7 tipů, jak zvládnout letní horka 4.9/5 (20)

První den prázdnin a počasí se nám dnes pěkně vybarvilo, co k tomu říct. Nevím jak vy, ale já nemám ráda extrémní zimu ani extrémní horko a i když někomu to přijde možná trošku rozmazlené a nevděčné, zkrátka bych si přála teploty tak akorát, protože se potím strašně nerada a navíc – jak už jste se mohli přesvědčit ve zprávách – letní a nárazová horka vůbec nesvědčí lidskému organismu, u rizikovějších skupin mohou hrozit zdravotní problémy a kolapsy. I proto je tak důležité snažit se pro tělo něco udělat, chovat se zodpovědně a v největších vedrech si nehrát na frajerku, protože často to za to zkrátka nestojí.

Přináším ti pár svých tipů a osvědčených rad, jak přežít a zvládnout letní vedra.

Pitný režim

Je hodně důležité pořádně pít a právě nejdůležitější je to právě v horké letní dny, kdy se hodně potíme. Proto bys nikdy neměla zapomínat na dostatek tekutin a rozvhrnout si je na celý den. Nestačí totiž jen vypít litr vody jednorázově, to ti spíš přitíží.

Ráno nebo večer

Pokud se nerada vystavuješ sluníčku a chceš tyhle vedra přežít, je nejlepší zorganizovat si svoje povinnosti tak, aby jsi v nejteplejší část dne nemusela pracovat nebo běhat po městě a zařizovat. Je nejlepší nechat si práci na večer, kdy už je o dost příjemněji nebo na ráno.

Kosmetika

Nikdy bys neměla zapomínat na opalovací a ochranné tělové krémy, protože spálit se rozhodně není nic zdravého a mohla bys mít problémy do budoucna. A to nemluvím o tom, že nadbytek sluníčka urychluje stárnutí pleti a vznik vrásek. Ve vedrech určitě doporučuju zapomenout na těžkou dekorativní kosmetiku – make-upy, které nám moc neprospívají. Mnohem užitečnější jsou lehké hydratační tonovací krémy.


Ochrana hlavy

Přehřátí organismu zkrátka není nic příjemného a pokrývkou hlavy tomu můžeš částečně předejít a částečně chránit své vlasy, které to také mohou slušně odskákat. Navíc klobouky jsou poměrně módní záležitostí a mohou stylově okořenit tvůj vzhled.

Správně oblečená

Vždy, když čekám velká vedra si automaticky připravuji a kontroluji oblečení a vybírám to, co budu a co mám zakázáno nosit. Mezi zákázané patří hodně upnuté kousky oblečení a také věci z nepřírodního, syntetického materiálu, ve kterých se potím více. Mnohem lepší jsou vzdušné, volnější věci, ve kterých je mi hned lépe.

Zchlazení „termálkou“

Termální vody jsou oblíbenou součástí mé kabelky v letních dnech. V současné době používám značku Avéne, která mi neskutečně vyhovuje. Je skvělá ke zchlazení ve vedru, na podrážděnou pokožku (například od sluníčka) a vždy si jí beru do auta, protože často je to na sluníčku prostě k nevydržení.

Zabarikádovat se

Pokud jsi také odpůrce obrovských veder, je určitě fajn dodržovat několik domácích pravidel, která určitě většina z Vás zná. Já větrám každé ráno a každý večer, když ještě není takové dusno. To otevřu všechna okna a nechám vzduch proudit do místností. Když ale meteorologové slibují nad 30 stupňů, jakmile začne pražit sluníčko, zavřu okna, zatáhnu závěsy. Pokud ti na okna svítí sluníčko a ohřívá ti tak místnost, je také fajn lehce namočit závěsy vodou – odpaří se, způsobují větší vlhkost a není pak takové strašné teplo.


TIP: Jak se vyspat v děsném horku?

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho, budeme rádi.

15 komentářů

  1. Je diky moc! To se mi bude hodit :)

  2. Vhodnější článek v tuto dobu ani nemohl přijít. Hodně užitečné tipy. :)

  3. Souhlasím, že je to užitečný článek. Okna už máme dávno pozavírané, žaluzie spuštěné, ještě jsem rychle na kole s bráchou zajela koupit zmrzlinu a šup dovnitř :D Snad to nějak přežijeme ;)

  4. Mers kde jsi koupila tu termálmí vodu?Přes net nebo v drogérii?A není pro pleť škodlivá? díky
    A mám dotaz ohledně tónovacího krému.Je na léto lepší než normálnáí make up,jedu k moři a přijde mi jako lepší varianta než make up.Nebo ten minerální přírodní make up by k moři nemusel být špatný,co říkáš?
    A mám dotaz je lepší ten tón.krém od dermacolu nebo BB cream?

    • Mersmerize

      Ahoj, termální vodu jsem koupila v lékárně. Jinak je to jedna z nejlepších dostupných vod, takže si nemyslím, že by pleti mohla nějak rapidně ublížit.

      Co se týče tonovacího krému, tak já upřednostňuji právě ten hydratační – tonovací, protože mám suchou pleť a na léto je lehký a navíc hydratuje, což mi přijde ideální. Pokud ale máš normální – mastnou pleť, tak u tebe v minerálním nevidím problém:)

      Jinak můj oblíbenější je rozhodně od Dermacolu.

  5. Už jsem chtěla napsat, že je to pěkný článek, ale mě nic nového nepřinesl, když pak jsem si přečetla poslední bod, mě nikdy nenapadlo stříkat závěsy vodou, přitom je to logické, no jo to sem celá já :D,hned jak budou vedra už se hrnu s rozřikovačem na záclony, neboť u nás jsou hrozná vedra, zrovna včera jsem myslela, že chcípnu. Moc povedý článek, hrozně se mi líbí ty sluníčka u mininadpisů :).

  6. vždycky víš, s kterým článkem přijít ;)

  7. Já se v létě neobejdu bez vějíře :D

  8. Přesně tak, obzvlášť když jsou takové horka se má hodne pít a já se to snažím dodržovat i když moc nepiju, tak práve proto se na to více soustředím a snažím se hodne pít :)
    já make-up používám, ale jen opravdu malilinkato, ne jako ho normálně používám a k tomu trochu pudru ale vždy si beru pod to hydratační krém aby plet mohla lépe dýchat.
    Co se týče pokrývky hlavy, chystám se nějaký ten klobouk koupit a k tomu se chystám koupit i sprej na ochranu vlasů proti slunečnímu záření :)

  9. Lianna Ellusive

    „Barvičky“ považuju v těchto dnech za zbytečnost, stejně se roztečou. Taky jsem v jednom kuse mokrá. Nechápu, když venku vidím slečnu s kompletním make-upem – té musí být hrozně

  10. Ahoj Mers,
    skvělý článek,ostatně jako vždy,že :).Chtěla bych se zeptat kolik stojí ta termální voda.
    Předem dík.

    • Mersmerize

      Ahoj,

      já jí kupovala cca za 99 Kč, ale jsou samozřejmě i levnější:)

    • Termální vodu používám už druhej rok z Rossmanu značka Rival de loop za 29Kč. Obsahuje Aloe vera a v tomto počasí je to moje jednička! Viděla jsem ji i v DM myslím značka Balea taky do 30Kč..hezké léto všem!

  11. Velmi pěkné a nádherné stranky . Jak jsi je jen udělala? zajímalo by mě jak se dají udělat , aniž by bylo potřeba hostovaní stranky,jakož blog.cz například. Byla bych ráda za odpoved :)

    • Díky. Myslíš, proč v adrese není blog.cz? Zaplatili jsme si vlastní doménu a hosting, naprogramovali a použili náš vlastní vzhled, proto nepotřebujeme blog.cz nebo blogspot apod. na hostování:)

Napsat komentář

Tvůj email nebude zveřejněn.Povinné pole jsou označeny *

*

TOPlist