Breast Extra recenze a zkušenosti „Máš malá prsa po mě, ale neboj, na to si zvykneš,“ říkávala mi vždycky maminka, a já jí věřila. Tedy, snažila jsem se, ale výsledky byly spíš rozpačité Všechny kamarádky „tam“ vždycky něco měly, jen já byla skoro jako placka. Něco málo se sice postupem čau objevilo, ale podle mě to nebyly ani jedničky.
Ach jo. A že jsem z toho měla pořádný mindrák? To se nemusíš ani ptát. Vycpávala jsem si podprsenku vším možným, co mi přišlo pod ruku. Většinou to byly ponožky a kapesníky, ale jednou jsem ze zoufalství použila i dva pytlíčky s rýží, protože jsem doma prostě nic čistého nenašla. A o tom, že to bylo dost vidět, asi psát nemusím.
Trička pro mě byla tabu, pořád jsem nosila svetry a mikiny. A kurz plavání se školou? Noční můra! Došlo to dokonce tak daleko, že jsem pokaždé předtím měla takové bolesti břicha z nervozity, že mi maminka nakonec vyhádala u lékařky omluvenku z důvodu „alergie na chlór.“ U spolužáků mi to ale moc nepomohlo. Poznámky o klukovi nebo placatici byly na denním pořádku. Ale copak já za to můžu?
A lepší to nebylo, ani když jsem si našla kluka. I když jim muselo být jasné, že žádná Pamela Anderson asi nebudu, stejně jsem se před nimi svlékala jen nerada, a pokud možno vůbec. A i doma jsem se halila do mikin a svetrů – prostě na palici, zvlášť v letních vedrech. Že mi to dlouho s nikým nevydrželo asi taky nemusím zdůrazňovat, co?
Určitě už tě napadlo, že jsem si prostě měla našetřit a jít na plastiku, zvlášť po tom, co jsem dodělala školu a začala normálně pracovat. No jo, jenže já mám ještě k tomu všemu strach z doktorů a navíc – nechat do sebe řezat jen tak a riskovat možné komplikace, To ani náhodou! Navíc ty jizvy vypadají fakt strašně, když narazíte na neumětela. Navíc silikony se musí po deseti nebo patnácti letech měnit, což jsou další peníze. A posledním argumentem bylo to, že chlapi to na omak poznají – zvlášť u malých prsou, kde není implantáty pod co schovat. No, tak to pěkně děkuju.
Nedávno jsem četla o tom, jak to mají tlustí lidé se sexem. Jedné takové obézní paní dokonce její kamarádka zaplatila gigola, aby vůbec přišla o panenství, a jak jí dokonce se vším ještě přišla pomoct. Moje nejlepší kamarádka Zuzka pro mě naštěstí nic podobného dělat nemusí, ale i tak mi moc pomohla – docela jinde.
Začalo to tím, že mi na internetu začala hledat srovnání různých pilulek a krémů na růst prsou. Byla jsem si jistá tím, že jsou to jenom reklamní kecy, a že za něco takového peníze určitě utrácet nebudu. V té době jsem se zrovna začala pořádně stavět na vlastní nohy, řešila rozpočet, kde nově figuroval nájem a tak podobně, takže ze mě asi musela být docela nešťastná. Ale to by nebyla Zuzka. K narozkám jsem proto dostala hned tři balení Breast Extra.
„To jsou tablety, na který jsem na internetu našla nejvíc pozitivních recenzí. Už za dva týdny zjistíš, jestli to funguje nebo ne,“ stálo v narozeninovém přání. Pěkný dárek na narozky, ale proč vlastně ne. Konečně jsem měla motivaci to zkusit, takže se o to s vámi můžu taky podělit. Už se těšíte?
Pokud sleduješ moje články s touhle tématikou tady, určitě už víš, že za všechno můžou estrogeny. Psala jsem je záměrně, protože v době, kdy jsem se o něco takového zajímala já, nikde tolik informací pohromadě nebylo. Možná bych si pár let zpátky ušetřila spoustu trápení- no, ale to nic. Takže estrogeny posílají do tvého mozku signál, že má trochu víc zapracovat na oblasti tvého hrudníku, abys byla pro eventuálního partnera krásná a žádoucí.
A přírodní doplněk stravy Breast Extra. Obsahuje jejich skvělou náhradu – přírodní fytoestrogeny získávané z rostlin. Ty nahrazují ve tvém těle přirozeně estrogeny a působí na mozek přesně jako ony, mimochodem některé bylinky byly ženám na pěkná prsa doporučovány už od starověku.
A teď se pojďme podrobně podívat na to, jaké bylinky experti při sestavování přírodního doplňku stravy pro pěkné poprsí Breast Extra zvolili:
Angelica sinensis (Andělika čínská) – je silným zdrojem fytoestrogenů, pomáhá také prokrvovat oblast hrudníku a zásobit tak tkáně potřebnými živinami
Damiana (Turnella diffusa alias pastala rozprostřená) – je to hlavně přírodní afrodiziakum, ale taky ulevuje od menstruačních obtíží a celkově upravuje poměr užitečných hormonů v těle – ve prospěch většího poprsí, samozřejmě.
Wild Yam (Smldinec chlupatý) – ovlivňuje produkci ženského hormonu estrogenu a celkově působí na naše zdraví.
Saw Palmeto (Serenoa plazivá) – pomáhá optimalizovat hladinu hormonů v našem těle.
Fenugreek (Pískavice řecké seno) – je vydatným a oblíbeným zdrojem fytoestrogenů, stejně jako flavonoidů, působících jako silné antioxidanty.
Hydrolizovaný kolagen – ten nesmí chybět, zlepšuje totiž pružnost a celkovou kvalitu pokožky, takže tě neohrozí třeba strie nebo suchá pleť.
Sójové izoflavonoidy – i ty jsou bohatým zdrojem žádaných fytoestrogenů.
Složení v 1 denní dávce (4 tobolky):
| SLOŽKA | MNOŽSTVÍ |
|---|---|
| Damiána (Turnera diffusa) | 200 mg |
| Saw Palmetto (Serenoa repens) | 160 mg |
| Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) | 240 mg |
| Jam čínský (Dioscorea oppositifolia) | 320 mg |
| Angelika čínská (Angelica sinensis) | 240 mg |
| Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) | 280 mg |
| Sójové isoflavony | 180 mg |
| Hydrolyzovaný kolagen | 60 mg |
Na internetu jsem se dočetla, že jde o výrobek vhodný pro všechny ženy, co nejsou spokojené s velikostí nebo tvarem svého poprsí. Užívání je podle všeho zcela bezpečné (bez vedlejších účinků), a přitom efektivní, s první změnami viditelnými do dvou týdnů. Nezní to skoro až moc dobře na to, aby to byla pravda? Výrobce mimo jiné také mluví o:
Taky slibuje, že když nebudeš s užíváním spokojená, vrátí ti peníze. To jsem tedy nakonec využít nemusela, ale koukneme na to pěkně od počátku.
To je na tom asi to nejlepší – vůbec to není náročné. Musíš si to jen dobře načasovat. Začíná se totiž v druhé polovině menstruačního cyklu, tedy v době, kdy tělo na stimulaci za strany estrogenů reaguje nejlépe. Pokud tenhle postup dodržíš, můžeš si podle všeho všimnout pozitivních změn už za dva týdny. U mě byly prvním signálem toho, že se něco děje, citlivější bradavky, a to už asi po pěti dnech. Ale ne tak nepříjemně, jako když máš dostat menstruaci, ale tak nějak pěkně. Reagovaly i na ten nejmenší dotek a vztyčovaly se pod tričkem, i když nebyla zima. A taky mi přišly nějaké větší, naběhlejší a tmavší. O jsem si nikdy dřív nevšimla, ani když jsem si prsa nechtěně dost opálila, protože jsem si špatně vybrala plavky a málo mazala opalovákem.
Já si tedy na užívání Breast Extra nastavovala budík, stejně jako na antikoncepci. Berou se dvě pilulky- ráno a večer, tedy celkem čtyři pilulky denně. Přidala jsem si kvůli tomu jako chodící lékárna, protože ty pilule nebyly zrovna malé a nešly mi do sebe jen tak kopnout ve spěchu, zapité dvěma loky vody. Chtělo to aspoň sklenici, ale rychle jsem si zvykla. Aspoň člověk o něco víc dbá o svůj pitný režim, ne?
Měla bys vědět: výrobce doporučuje tablety Breast Extra užívat alespoň tři měsíce v kuse, aby byly výsledky viditelné a trvale udržitelné. Nejde o žádnou hormonální terapii, takže se nemusíš bát vedlejších účinků. A všechno je čistě přírodní, jak už jsem psala výš.
Aby mohlo poprsí růst, potřebuje na to především klid – stejně jako třeba kosti. Ty taky u dětí rostou v noci, a proto se někdy vaši mladší sourozenci budí v noci s bolestí nožiček. Také během těch tří měsíců, co budeš Breast Extra užívat, si dej pozor na stavbu svého jídelníčku. O vhodných potravinách jsem už psala v článku Potraviny pro větší prsa – kompletní seznam. Je tam hlavně hodně mléčných výrobků (kravské, ale také kozí nebo ovčí), vhodná zelenina (fenykl, avokádo, okurka, mrkve, červená řepa apod.), a pak taky semínka a oříšky (mandle, arašídy pistácie a lískové ořechy), různé zdravé ovoce s vysokým obsahem fytoestrogenů ( jablka, švestky, jahody, broskve, pomeranče,třešně, maliny, melouny atd.) a samozřejmě i zdravé tuky (olivový, avokádový či koksový olej) spolu s rybami a mořskými plody.
Během této doby si také dopřej dostatek spánku a klidu. Pokud se budeš po téhle stránce zanedbávat, tvým ňadrům se zkrátka moc chtít poposkočit nebude.
A teď už to, na co se určitě všechny těšíte. Napíšu kompletní recenzi na tyhle pilulky tak, jak to cítím já. Takže, co je podle mě pravda a v čem ten jejich marketing přeháněl?
Asi pravda jak jsem psala, moje bradavky byly určitě citlivější. A jak čas postupoval, začala jsem mít prsa i pěkně nalitá, taková pěkná a pevná do ruky. Žádné placky, ze kterých jsem měla mindrák.
Musím předeslat, že jsem se pokaždé vešla do áček a ještě tam měla místo. Teď záleží, k jakému výrobci se dostanu. Někde jsou na mě áčka tak akorát, jinde už přetékám z košíčků a musím sáhnout po větší velikosti s dobrým střihem. Že bych měla z nulek céčka, to rozhodně ne, ale větší jsou určitě. A to mi přece šlo.
Tady to asi záleží. Kdybych nevěděla, že musím najet na tříměsíční kúru, asi bych s tím sekla. Ještě po měsíci to totiž na nějakou moc velkou změnu nevypadalo. I když je pravda, že jsem měla problém s tím najet na pravidelný režim a třeba hodně spát nebo dobře jíst. Ale po tom měsíci se to všechno začalo zlepšovat a na konci těch tří měsíců jsem si poslední pilulky brala s pocitem plného uspokojení.
Tady je to asi individuální. Já tuhle recenzi píšu s odstupem čtyřech měsíců, a zatím prsa pěkně drží. Z některých recenzí ale plyne, že tak po roce je třeba celou kůru zopakovat, protože se prsa začnou vracet zpět do svého původního tvaru. Ale i kdyby, tři měsíce není zas tak dlouhá doba, a když stačí jen užívat tabletky, je to vlastně celé bez práce.
Tak tady tak úplně soudit nemůžu, já jsem totiž s „věšáky“ žádný problém neměla. Kde nic není, ani čert nebere, že jo. Ale podle recenzí to funguje i takhle, že se prsa vyplní a zpevní. To vám tedy ale z vlastní zkušenosti potvrdit nemůžu, takže asi budete muset vyzkoušet, a potom mi dát vědět.
Já jsem tedy nakonec docela spokojená (díky Zuzi, sama bych se nedokopala). Pamela Anderson ze mě sice pořád není, ale jinak je to mnohem lepší, než to bylo. A nebyla k tomu třeba žádná operace ani dlouhotrvající cvičení. Ani chemie, protože Breast Extra je úplně přírodní a se schválením od patřičných úřadů.
A mimochodem, určitě se nesnažte ušetřit a kupovat si tyhle tabletky z různých internetových fór a bazarů. Bývají tam padělky, které vůbec nefungují a co hůř, ještě vám mohou ublížit. A to za to rozhodně nestojí, to mi věřte. Radši si připlatit u oficiálního distributora a mít jistotu, než do svého těla dávat bůhvíco a věřit, že to pomůže.
Tento přípravek mi doporučila kamarádka. Když si ho koupila, smála jsem se jí a varovala jsem ji, aby nekupovala takové blbosti. Ale když její prsa začala nabývat pozoruhodný objem, musím se přiznat, že jsem zůstala zahanbená. Protože i já jsem zdědila hrudník po otci, rozhodla jsem se to vyzkoušet. Jsem opravdu spokojená. Moje prsa jsou nyní
Před tím než jsem začala brát vaše tabletky, měla jsem velmi ploché prsa. To se ale změnilo po pár týdnech užívání BreastExtra +. Teď už jsou to už dva roky a já se stále cítím perfektně
Dobrý den, nevím zda vaše tabletky účinkují takto silně na každého nebo sem já speciální případ. Začala jsem je užívat podle doporučení, v druhé polovině mého cyklu. Po týdnu užívání jsem začala cítit v prsou slabé mravenčení a později to přerostlo až v bolesti, z toho jsem byla z počátku vyděšená, ale věděla jsem že to souvisí s růstem mých prsou. ty bolesti časem ustaly. Podívejte jak vypadají moje prsa po třech měsících. Úplně jako kdybych si dala udělat silikony.
AKCE: Použij kód: sleva55 a získej slevu 55kč
Minimální věk pro užívání BreastExtra+ je 18 let. Mladší slečny v pubertě (i těsně po ní) pomoc s poprsím ještě určitě nepotřebují. Do té doby totiž prsa stále rostou a vývoj ženského organismu stále není ukončen.
Ano. Výsledky jsou výjimečně rychlé. Už po deseti dnech užívání budou patrné výsledky. Prsa budou pevnější a plnější. Po několika týdnech už budou změny opravdu významné. Projeví se například i na velikosti podprsenky, kterou budete nosit.
Ano, můžete se spolehnout. Vaše zboží bude odesláno v diskrétním balení, které ho bude chránit před poškozením a zároveň před zraky zvědavců.
Výrobce garantuje 100% spokojenost nebo vrácení peněz. To znamená, že pokud z jakéhokoliv důvodu nebudete s produktem spokojená, můžete ho poslat zpět a firma vám vrátí peníze.
Která proteinová dieta je nejlepší – porovnání Ketomix, Ketofit, Ketodiet. Přišlo mi několik dotazů na téma, proč se mi nejvíce zalíbila právě KetoMix a jestli mám zkušenosti i s jinými dietami. Nedá se třeba zhubnou i levněji? A co obsah živin nebo chuť? Rozhodla jsem se tedy vzít tři aktuálně nejoblíbenější profesionální ketodiety v ČR a hodit je pěkně vedle sebe na papír.
Už předem říkám, že jsem vlastenec – rozuměj, nebudu kupovat zahraniční výrobky, u nichž bývá cena vyšší, už jen díky tomu, jak daleko do našich luhů a hájů musí cestovat. Všechny tři diety mají svůj původ v ČR, což má i další výhodu – myslí na slovanské tvary a středoevropský zažívací systém a nesnaží se vnucovat něco, co funguje třeba na Japonky. A které diety jsem vybrala?
 |  |  |
|
|---|---|---|---|
| Poštovné | (KETOMIX) nad 1500 Kč zdarma | (KETOFIT) nad 1500 Kč zdarma | (KETODIET) nad 1500 Kč zdarma |
| Doba doručení | (KETOMIX) do 2 dnů | (KETOFIT) do 2 dnů | (KETODIET) do 2 dnů |
| Doba přípravy jídla | (KETOMIX) do 5 minut | (KETOFIT) do 5 minut | / |
| Vyrobeno | (KETOMIX) ČR | (KETOFIT) ČR | (KETODIET) ČR |
| Pro koho je určena | (KETOMIX) Pro muže i ženy | (KETOFIT) vyvinuta speciálně pro ženy | / |
| Cenově výhodné balíčky | (KETOMIX) Ano | (KETOFIT) Ano | (KETODIET) Ano |
| Produktové balíčky | (KETOMIX) dieta na 4 týdny / 6 týdnů / 9 týdnů / 9 týdnů | (KETOFIT) dieta na 2 týdny / 3 týdny / 4 týdny | (KETODIET) dieta na 2 týdny / 3 týdny / 4 týdny |
| Zkušební balíček | (KETOMIX) balíček na 1 týden - 1490 Kč | (KETOFIT) týdení super dieta - 1199 Kč | / |
| Bonusy | (KETOMIX) Výživové poradenství zdarma / jídelníček + recepty zdarma | (KETOFIT) možnost vrácení do 14 dnů | / |
| Sleva | (KETOMIX) 500 Kč | / | / |
| Další info | (KETOMIX) bez lepku / není podmínkou sportovat | (KETOFIT) není podmínkou sportovat | (KETODIET) není podmínkou sportovat |
| Cena za porci(4 týdenní dieta) | (KETOMIX) 36 Kč | (KETOFIT) 41 Kč | (KETODIET) 45 Kč |
| Web výrobce | (KETOMIX) ZDE | (KETOFIT) ZDE | (KETODIET) ZDE |
| Nejlevněji zakoupíte | (KETOMIX) >>ZDE<< | (KETOFIT) >>ZDE<< | (KETODIET) >>ZDE<< |
| Zkušenosti uživatelů | (KETOMIX) 97% | (KETOFIT) 80% | (KETODIET) 84% |
| CELKOVÉ HODNOCENÍ | (KETOMIX) 1. místo - 95% | (KETOFIT) 3. místo - 82% | (KETODIET) 2. místo - 88% |
Samozřejmě existuje i spousta dalších diet jako Prodietix, MyKeto, ChiaShake atd. Do porovnání jsme zařadili ty, které jste si samy vybraly v naší anketě, jako ty nejpopulárnější. Pokud bude zájem, klidně se mrknu i na jiné. Ale teď k věci.
Abych neporovnávala jablka s hruškami, ve všech případech jde o bílkovinové nebo také nízkosacharidové diety. Ty se vyznačují maximálním snížením příjmu sacharidů (maximálně 25 gramů denně) a naopak vysokým obsahem bílkovin. Cukr je vlastně pro naše tělo taková jednoduchá energie, po které sahá jako první. Pokud mu ho odepřeme, bude muset čerpat z vlastních zásob – tuků.
Ketodiety po tobě ale rozhodně nebudou chtít, abys hladověla a v noci pořádala nájezdy na ledničku. To mám vyzkoušené. První tři dny je to sice trochu boj, ale pak se všechno srovná. V zásadě by se dala ketogenní dieta sestavit i doma – stačí vynechat všechno, co obsahuje sacharidy. Bohužel to nejsou jen sladké sušenky nebo oslazený čaj, ale také třeba:
Je to docela fuška nastudovat výživové tabulky a dopřát si tak všechny potřebné vitamíny a minerály. Naštěstí existují odborníci, kteří to udělali za nás (ještěže tak). A právě tito odborníci sestavovali i níže zmíněné ketodiety. Hned na úvod si dáme přehledné porovnání v tabulce. Ale nenechte se mýlit, rozhodovat se třeba podle nejkratšího dietního plánu nebo nejnižší ceny za porci by nemuselo dopadnout úplně dobře. Proto pod tabulkou ještě všechny diety rozeberu pěkně podrobně. Ale na základní přehled to postačí.
Měla bys vědět: Všechny ketodiety vyžadují zvýšený příjem tekutin, to v tabulce nemám. Sacharidy totiž v těle vodu zadržují a když je nepřijímáme, musíme se o to více hlídat.
A teď je čas na podrobné srovnání. Pokud ti nestačila tabulka nebo se ti některá dieta na první pohled zalíbila, můžeš se o ní dozvědět o něco víc. Nejlepší je samozřejmě oficiální web výrobce, ale docela trvá se jím prokousat a navíc osobní zkušenosti jsou k nezaplacení. To moc dobře vím. Takže začneme, ne?
Jak už jsem předeslala, KetoMix je moje nejoblíbenější. Kde jinde bych si mohla při dietě dát chipsy, nízkosacharidové těstoviny nebo parádní dezerty? No, ale k věci. Recenze diety ketomix.
KetoMix tě bude stát ze všech diet nejméně, s tím se však pojí i trochu omezený výběr jídel. V zásadě jde o :
Ale abych jim nekřivdila, v poslední době rozšířili sortiment i o čokolády a sladkosti, byť je zatím výběr vcelku skromný. A na facebooku taky pořád přibývá něco nového – hlavně nápady na recepty. V tomhle ohledu je na tom KetoMix asi nejlíp co do podpory při dalším hubnutí. Nevím, co uvařit? Mrknu tam, i když držím jinou dietu :)
A co vím od holek, tak po e-mailu rádi poradí i potom, co balíček nebo balíčky dopotřebuješ. Prostě ti upraví jídelníček na míru, jsou tam vážně ochotné holky a paní, což je paráda.
Mimochodem samotný výběr balíčků je opravdu široký. Zhubneš tu do plavek (balíček na 4 týdny), ale můžeš si naordinovat i pořádnou porci hubnutí, když máš kil navíc trochu moc (hubnoucí plán na 14 týdnů). Mimochodem pro větší hubnutí se rozhodně hodí úvodní konzultace, za kterou vůbec nic neplatíš. Všechno jde on-line, nemusíš nikam chodit ani volat.
KETOMIX – časově omezená akční nabídka
Já měla možnost se nachomýtnout k přípravě sýrové omelety s bonusem, tzn. cuketou. Takže trošku olivového oleje, pak okulit plátky cukety, rozmíchat směs na omeletu a hodit na pánvičku. Za šest minut hotovo a dobrota. A takovou polévku si uděláš klidně i na brigádě, prostě zaliješ směs horkou vodou, pět minut počkáš a baštíš. Dobrota. Kruciš, kdyby měli o něco větší výběr těch dobrůtek, asi bych o nich vážně začala uvažovat. Celkově jsou jídla fajn, to mám potvrzené z více stran.
Co tedy na KetoDietě vypíchnout?
Výživové poradenství, pestrá nabídka receptů vhodných na jídla určená pro ketonovou dietu a vyvážená jídla s vysokým obsahem bílkovin a sníženým obsahem cukrů a tuků, jež jsou velmi rychlá na přípravu.
Jídelníček si můžete sestavit buď úplně sami (já jsem třeba dva týdny v kuse jela jenom na koktejlech) nebo si nechat doporučit už sestavené výhodné balíčky, kombinující zpravidla palačinky, omelety, smoothies, polévky, kaše a koktejly. Omezení jsou jen mírná. V nabídce totiž mají i proteinové tyčinky, rajčatovou polévku s nudlemi a proteinové kaše, přičemž z těchto jídel by sis každý den měla dopřát pouze jedno, protože mají trochu vyšší obsah sacharidů a mohla by být narušena ketóza, což by bylo vážně škoda.
Jinak když si nebudeš jistá, stačí napsat na on-line chat. Nebo klidně předem – nekomunikují jenom s těmi, co si už balíček koupili – nijak to nezjišťují. A je to taková fajn podpora hlavně v začátcích.
Můj tip: už ke dvoutýdennímu balíčku dostaneš príma šejkr na koktejly jako bonus. Mimochodem koktejly doporučuji nechat odstát aspoň deset minut nebo klidně přes noc. Chutnají pak jako z Mekáče a dodneška se na ně vyloženě těším :)
Možná to nevíte, ale holky mají proti klukům o něco pomalejší spalování. Je to nespravedlivé, ale je to tak. A právě s tím se snaží maximálně počítat právě KetoFit. Má dokonce garanci vrácení peněz v případě, že výsledky nebudou podle tvých představ, ale to jsem nezkoušela, tak nemůžu potvrdit.
Ketovýrobky mají nejnižší obsah sacharidů ze všech diet – pouhých 6 gramů na porci. Podle mě jde teda o docela radikální hubnutí, které se hodí, pokud potřebuješ shodit moc anebo naopak málo ale v rychlém čase. 5 porcí denně s rychlou přípravou a vyváženým složením zní fajn, jen po chuťové stránce to není tak úplně výhra. Ale možná jsem jenom náročná. Na druhou stranu je o něco levnější než KetoDiet, takže pokud dokážeš na pár týdnů zatnout zuby, mohlo by ti to vyhovovat.
Koneckonců za 290 Kč můžeš objednat zkušební balíček (velký bonus oproti jiným dietám), který ti ukáže, jestli je tahle dieta pro tebe těšit se můžeš na:
Mimochodem pokud ujíždíš na koktejlech, je právě KetoFit v tomto ohledu nejlepší. Takový výběr jsem nikde jinde neviděla! Vybrat si můžeš z.
A celkem slušný výběr příchutí je i u dalších jídel. Za mě má v tomhle KetoFit jednoznačné plus. A pro další hubnutí je opět možné si koupit balíčky už hotové a cenově zvýhodněné nebo si celou dietu poskládat podle vlastní chuti – celý týden tak můžeš hubnout třeba jen s čokoládovými příchutěmi kaší, koktejlů atd. Kdo říká, že dieta nemůže zároveň dobře chutnat?
A máme tu samozřejmě i bezplatné on-line poradenství, recepty na stránkách a přehledně vysvětlené jednotlivé fáze diety. To je už takový standard.
| | |
|
|---|---|---|---|
| Poštovné | (KETOMIX) nad 1500 Kč zdarma | (KETOFIT) nad 1500 Kč zdarma | (KETODIET) nad 1500 Kč zdarma |
| Doba doručení | (KETOMIX) do 2 dnů | (KETOFIT) do 2 dnů | (KETODIET) do 2 dnů |
| Doba přípravy jídla | (KETOMIX) do 5 minut | (KETOFIT) do 5 minut | / |
| Vyrobeno | (KETOMIX) ČR | (KETOFIT) ČR | (KETODIET) ČR |
| Pro koho je určena | (KETOMIX) Pro muže i ženy | (KETOFIT) vyvinuta speciálně pro ženy | / |
| Cenově výhodné balíčky | (KETOMIX) Ano | (KETOFIT) Ano | (KETODIET) Ano |
| Produktové balíčky | (KETOMIX) dieta na 4 týdny / 6 týdnů / 9 týdnů / 9 týdnů | (KETOFIT) dieta na 2 týdny / 3 týdny / 4 týdny | (KETODIET) dieta na 2 týdny / 3 týdny / 4 týdny |
| Zkušební balíček | (KETOMIX) balíček na 1 týden - 1490 Kč | (KETOFIT) týdení super dieta - 1199 Kč | / |
| Bonusy | (KETOMIX) Výživové poradenství zdarma / jídelníček + recepty zdarma | (KETOFIT) možnost vrácení do 14 dnů | / |
| Sleva | (KETOMIX) 500 Kč | / | / |
| Další info | (KETOMIX) bez lepku / není podmínkou sportovat | (KETOFIT) není podmínkou sportovat | (KETODIET) není podmínkou sportovat |
| Cena za porci(4 týdenní dieta) | (KETOMIX) 36 Kč | (KETOFIT) 41 Kč | (KETODIET) 45 Kč |
| Web výrobce | (KETOMIX) ZDE | (KETOFIT) ZDE | (KETODIET) ZDE |
| Nejlevněji zakoupíte | (KETOMIX) >>ZDE<< | (KETOFIT) >>ZDE<< | (KETODIET) >>ZDE<< |
| Zkušenosti uživatelů | (KETOMIX) 97% | (KETOFIT) 80% | (KETODIET) 84% |
| CELKOVÉ HODNOCENÍ | (KETOMIX) 1. místo - 95% | (KETOFIT) 3. místo - 82% | (KETODIET) 2. místo - 88% |
Když to shrnu, asi nemůžu univerzálně doporučit jednu nejlepší dietu. Já svého favorita mám, protože mi záleží na pestrosti jídelníčku a ráda mlsám, ale pokud jdeš spíš po ceně nebo ujíždíš na koktejlech, můžeš si nakonec vybrat docela jinak. Vždycky však podle mě půjde o trefu do černého. Pokud máte některou odzkoušenu, nezapomeňte se podělit o vaše zkušenosti do komentáře. Takže hubnutí zdar!
Aktualizace 12.12.2023
Jak si mám najít toho správného kluka
Chcete si najít toho pravého kluka, ale nevíte jak na to? Nebojte se, v tomto článku vám přineseme několik tipů a rad, jak si najít toho správného partnera. Sledujte s námi následující kroky a buďte připraveni na lásku vašeho života.
V dnešní době hledání partnera se může zdát jako nemožný úkol. Přestože je spousta možností, jak se seznámit s novými lidmi, může najít toho pravého kluka být výzvou. V tomto článku se podíváme na několik tipů a triků, jak si najít toho správného partnera.
Před tím, než začnete hledat toho pravého, je důležité být sebevědomá a mít jasno o tom, co od vztahu očekáváte. Samospoznání vám pomůže najít toho správného kluka, který vám bude skutečně vyhovovat.
Zaměřte se na svoje hodnoty, zájmy a priority. Může to pomoci najít partnera, který bude sdílet vaše zájmy a hodnoty.
Věřte si a buďte sami sebou. Sebevědomí je atraktivní a může vám pomoci najít toho správného kluka.
Pokud si chcete najít partnera, je důležité být aktivní a nečekat, až vám ho osud přinese. Vyzkoušejte nové aktivity a setkávejte se s novými lidmi.
Zapojte se do společenského života a vyzkoušejte nové zájmy. Můžete tak poznat nové lidi a možná najít toho pravého kluka.
V dnešní době je spousta online seznamovacích platforem, kde můžete najít potenciálního partnera. Buďte však opatrní a důkladně si ověřte protějšek.
Najít toho správného kluka může být výzvou, ale s těmito tipy a triky máte větší šanci na úspěch. Buďte sami sebou, aktivně hledejte a věřte, že ten pravý partner se najde. A nezapomeňte, že láska přichází vždy v nečas, ale ve správný čas.
Časté dotazy: Jak si mám najít toho správného kluka
Existuje mnoho různých způsobů, jak si najít toho správného kluka. To může zahrnovat zapojení se do různých zájmových skupin, využívání seznamovacích aplikací nebo prostě být otevřený novým možnostem ve svém každodenním životě.
Sebevědomí je klíčové při hledání partnera. Zkus si najít svoji vlastní sebevědomí a přestat se neustále srovnávat s ostatními. Buď sama sebou a věř si.
Dámy, hledání toho pravého kluka může být dost náročné, ale existuje několik klíčových kroků, jak si ho můžete najít. Začněte tím, že se zaměříte na rozvoj sebe sama a svých zájmů. Buďte otevření novým příležitostem a udržujte pozitivní postoj.
Je důležité být aktivní a nečekat, až vám ten správný kluk přijde doslova padnout do klína. Vydejte se do společenských prostředí, která vás baví, a zkuste se seznamovat s novými lidmi. Někdy může být užitečné využít i online seznamovací platformy.
Návštěva seznamka na Wikipedii
KetoMix recenze a zkušenosti – tak mám dojem, že jsem tady svými články o proteinových dietách rozpoutala doslova uragán! Ani jsem netušila, kolik z vás s nimi má osobní zkušenosti. Takže ještě jednou a do třetice si dáme článek o nízkosacharidové dietě KetoMix, tentokrát s inspirací od Lucky. Textík jsem místy redakčně poupravila, ale jinak jde o velmi pěknou a autentickou osobní zkušenost s bezpochyby oblíbenou českou proteinovou dieto. Už se těšíte?
Takže pro začátek, o co vlastně jde? KetoMix je dalším z dlouhé řady ketonových (proteinových, nízkosacharidových, bílkovinových atd.) diet, jež si kladou za cíl poskytnout nám zdravé hubnutí bez hladovění. Jinými slovy, živin budeš mít dostatek – jen tu energii si zkrátka bude muset tělo vzít někde jinde, a to z tvých tukových zásob. Původně šlo o lékařský postup dr. Atkinsona (takže se můžeš potkat i s Atkinsnovou dietou), navržený pro ty největší tlouštíky, ale hodí se i pro obyčejné milovnice krásné postavy. Jen nesmíš mít problémy s ledvinami nebo být zrovna těhotná, jinak prakticky žádná omezení nejsou.
Přesně takový cíl si KetoMix klade. Zaměřuje se proto na vysoce funkční proteinová jídla vyvinutá ve spolupráci s odborníky na výživu, ale také profesionálními kuchaři, kteří jim dodali jedinečnou chuť i lehkou přípravu. Samozřejmě, pár much Lucka našla, ale nešlo o nic hrozného a všechno to lze přičíst individuálním chutím. Ale nechme ji už mluvit, úvodů už bylo dost.
Řekněme to jednoduše – po Vánocích jsem zase nemohla zapnout kalhoty. A hůř – dokonce i ty, které jsem dostala jako dárek! K vzteku, co? Perfektní kousek od Calvina Kleina, a já se do nich nevlezu. Naštěstí bylo pod dekoračním papírem i pár obálek z penězi a taky dárek pro tetu. On tedy nebyl pro mě – dostala krásně zabalený kufřík s dietou KetoMix, protože už delší dobu mluvila o tom, jak už určitě začne konečně hubnout.
Jak to bylo s tetou? Abych vás dlouho nenapínala, skutečně zhubla – to byla taky motivace, abych si KetoMix pořídila taky. Jenomže potom, co dietu skončila, se začala za skvělý výkon „odměňovat“ častými návštěvami cukráren a podobných míst, takže to, co pracně shodila, zase nabrala – a to s bonusem. Hihi – také už vím, jak to nemám dělat. Fajn.
Dala jsem dohromady všechny peníze a šla do toho. Potřebovala jsem shodit takových šest kilo, abych se přiblížila svému ideálu. A KetoMix je super v tom, že ti dovolí si ihned sestavit balíček, se kterým svého cíle zaručeně dosáhneš.
Vybrat si můžeš hne ze čtyř tipů, takhle je popsali na oficiálních stránkách KetoMix:
Jak už jsem řekla, mě by se hodilo takových šest, takže pro mě byla dvojka jasnou volbou. A držet dietu šest týdnů? Vždyť to není ani měsíc a půl, takže jasná volba. V e-shopu stačí zakoupit už připravený balíček na 4 týdny a přikoupit k tomu dalších 10 porcí hlavního jídla (takže omelety, kaše nebo polévky).
Můj tip: Jestli si chceš vážně pochutnat, jdi do proteinové kaše s příchutí banánu a jablka. Ta mě dostala asi úplně nejvíc!
Celkem jsem za tuhle verzi zaplatila 5 490 Kč, ale když si vezmeš, že můžeš shodit až deset kilo, tak to vychází jedno shozené kilo za 550 Kč. To už i moje permanentka do fitka byla dražší a to byla jen na 12 lekcí. Tsss.
Ano, přesně takhle to funguje. Nebudeš závislá jen na jídle z prášku, i když bude tvořit většinu tvého jídelníčku a bude ti to docela chutnat. Každý den budeš mít povoleno sníst pět porcí (cca 500 gramů) povolené zeleniny, bylinek, koření a tak. Dost to pomáhá, když do sebe musíš nasoukat už čtvrtou čabajkovou omeletu za sebou, protože sis na brigádu zapomněla přibalit cokoliv jiného. Na lžičce oleje prostě opečeš zeleninu, zaliješ omeletou a je to. Ještě, že máme kuchyňku. Do terénu si zase beru koktejly, tam už to je s dochucováním horší, ale ony jsou docela dobré i bez toho a mají fakt hodně příchutí, tak to jde.
Můj tip: Koktejly se dají připravit i předem jako vychlazená mňamka. Prostě je nevypiješ hned, ale uložíš na pár hodin do lednice. Chutnají perfektně. A kdyby sis na začátku na jejich chuť nemohla zvyknout, protože v prvních třech dnech jsou chutě vážně trochu divoké, můžeš do nich přidat trochu mléka, ale odbourej tenhle zlozvyk co nejdřív, aby nic nebránilo úspěšnému nastartování ketózy, která je pro zdravé hubnutí s KetoMix nezbytná.
Zajímá tě, co tě následující měsíc a půl vlastně čeká? Prozradím ti to. První dva týdny je to fakt jednoduché – jíš prostě jen to, co máš připraveno v KetoMix balíčku, k tomu si každý den můžeš přidat až 500 gramů povolené zeleniny. A která to je? Tady jsem ti připravila přehledný seznam i s praktickými poznámkami:
Můj tip: Do polévky můžeš přihodit i sušené mořské řasy. Ale jsou docela slané, takže to omez jen na 5 gramů denně. Mě nejvíc chutnají wakame – po zalití horkou vodou se rozvinou do podoby lákavých zelných lístků a nemají ani žádnou nepříjemnou pachuť. Někdy je chroupu i sušené jako rychlý snack, jen kdyby nebyly tak slané :(
Četla jsem, že u ketodiety jsou důležité první tři dny. Když totiž tělu odepřete to, na co bylo až doposud zvyklé ba závislé (zejména cukr), bude se samozřejmě bránit. A to tak, že mu chvíli potrvá, než si upraví hladinu cukru v krvi. Bude to teda jako na houpačce – chvíli vlčí hlad, chvíli absolutní nechuť. Ale když to překonáte, spustí se ketóza a dál už je to brnkačka.
U mě tahle fáze trvala asi den a půl, což jsem se divila. Pak moje touhy po vybílení ledničky přestaly. Začala jsem jenom s koktejly, protože jsem se na ně moc těšila a taky, proto, že mám všeobecně potíž s dodržováním pitného režimu a tohle mi v tom hodně pomáhalo.
Můj tip: přišla sem na to, že si tablety s příchutí můžeš rozdělit a dát si do každého koktejlu třeba jenom půlku nebo si naopak chutě nakombinovat přesně podle sebe. Třeba koktejl čokoláda s kokosem je prostě jednička. V tomhle mě trochu mrzí, že nemá KetoMix příchutí víc, ale to je asi jediná jeho slabina. V nabídce je banán, čokoláda, káva, jahoda, lesní směs a kokos. Takový ten základ, co má každý rád. Hlavně káva je super – nebudeš tak míst absťák. I když teda kafe si dát občas můžeš, jenom bez cukru a mléka.
Všeobecně jsem ty první dva týdny snášela docela dobře, a že by mi nějak moc chybělo normální jídlo se říct nedá.
Tak, to byla ta jednodušší fáze. Další čtyři týdny už je třeba jídla KetoMix částečně nahrazovat těmi běžnými, ovšem pořád s nízkým obsahem cukru a vysokým podílem bílkovin. V balíčku dostaneš zároveň brožurku s príma recepty, a spousta dalších je k vidění na stránkách nebo na facebooku Prostě pořád je z čeho vybírat. A pokud už máš nějaká svoje oblíbená jídla z jiných diet (třeba z Dukanovy), možná je budeš moci také použít.
Není nic jednoduššího, než se na stránkách přihlásit na chat s výživovou poradkyní a zeptat se. Já toho párkrát využila – hlavně když jsem ve třetím týdnu skoro nic neshodila a bylo mi to divné. Ale hubnutí se zase rozjelo, přesně jak mi paní říkala. Prostě pecka.
Zajímá tě, co jsem si vařila? Dost často to bylo maso se zeleninou, to je rychlé a moc dobré – jen mi k tomu trochu chyběla moje oblíbená tatarka, ale dalo se s tím žít. Stejně je to nezdravé, že jo. Zamilovala jsem si taky třeba paprikový guláš s houbami, burger z mletého masa (jen bez pečiva) či různé zeleninové placky, pečené v troubě. Sice to znamená trávit trochu víc času v kuchyni, ale zas máte jistotu, že vám to nikdo nesní – protože je to přece „ta divná zelenina.“ Ale budete překvapené, jak je dobrá, když jí věnujte trochu péče, času a lásky. Třeba obyčejná zapečená brokolice s vejcem pohladí tvoje chuťové pohárky líp, než takový guláš se šesti. A když nemáš ráda brokolici, dej tam prostě něco jiného.
Asi uprostřed tohohle maratonu jsem si začala představovat, čím vším se odměním, až s dietou seknu. Mohly za to hlavně kámošky, co mě vytrvale tahaly do cukrárny, kde jsem pila jenom vodu. Asi záviděly, nebo nevím.
Byly to plány dost divoké, ale postupně jsem si říkala, že takhle to nepůjde. To jako vážně skončím s dietou a hned se v cukrárně naperu? To je pro jojo efekt jak dělané. Každé úterý jednu dobrotu – dovolila jsem si. Dalo tedy fušku vybrat tu, co mi chyběla nejvíc – nakonec to vyhrál větrník. Ono pokud celý týdně jíš zdravě, a pak jednou nebo dvakrát zahřešíš, tak to vůbec nevadí a tělo si s tím poradí, neboj se.
A jak to se mnou nakonec dopadlo? Po šesti týdnech jsem měla dole 8 kilo, z toho přibližně kilo a půl jsem v následujícím měsíci zase přibrala. Ale s tím jsem počítala, jde hlavně o vyloučenou vodu a tak. Je dobré o tom vědět, abys pak nebyla překvapená. Ale kdyby i dál váha „lezla“ pomaličku nahoru, asi budeš dělat někde v jídelníčku chybu. Hlavně bílé pečivo je v tomhle ohledu zabiják – vyplatí se najet na to celozrnné.
Jasně. Na každého totiž tahle dieta funguje jinak, takže se klidně může stát, že na konci šesti týdnů ti bude k vysněné fázi chybět ještě dost. Můžeš prostě pokračovat koupit si další balíček – zda znovu od první fáze nebo celou dobu v té druhé, to ti neporadím, na to má KetoMix školené výživové poradce. Ale možné to je, tak se neboj.
Musím říct, že celkem fajn. Byla jsem trochu zvyklá sportovat (2x týdně jóga, jednou plavčo) a energie mi nechyběla, ba spíš naopak. Ani mě nebolela hlava nebo tak, což se prý pod vlivem ketózy může stát. A jestli bych do toho šla znovu? No, pokud to bude třeba, tak asi jo, ale zatím si výslednou váhu udržím, a to už je čtyři měsíce. Dobrý, ne?
Fakt je, že jsem se naučila jíst hodně zeleniny a zvykla si jíst pětkrát denně, a to včetně snídaní. Už mi není líno vstát o pět minut dřív a udělat si třeba vajíčka nebo aspoň koktejl – jo, přesně tak, ty dobroučké koktejly kupuju pořád. Je to mnohem lepší svačinka, než všechny ty fastfoody a tak. A nemusím mít výčitky, když si dám něco, co mi chutná. Takže jestli hledáš zajímavou proteinovou dietu, může být KetoMix určitě fajn, teda já ho rozhodně doporučuju :-)
Celý plán je rozdělen do 3 fází.
Tady jde o to, abyste nastartovali proces ketózy.
V druhé fázi udržujete získané návyky z první fáze a začínáte se více hýbat.
V třetí, stabilizační fázi už jíte 5x denně vyvážené jídlo.
➕ opravdu zhubnete
➕ blesková příprava
➕ bohaté na vitamíny a minerály v každé porci
➕ konzultace a odborník připraven zdarma poradit
➕ cenově dostupná dieta v porovnání s konkurencí
➖ k dostání pouze na internetu
➖ není doporučena pro těhotné a kojící
AKCE: Dieta KETOMIX nejlevněji ZDE
[one_third_last]KetoDiet recenze a moje zkušenost – Určitě to znáš. Postě potřebuješ na začátku léta shodit pár kilo do plavek, ale času a příležitosti se prostě nedostává. Všichni ti radiči velkého množství pohybu nebo drastických diet totiž zapomínají na jeden podstatný fakt.
Květen a červen jsou totiž zároveň obdobími, kdy se snažíme maximálně vyladit svoje výsledky ve škole, případně si najít brigádu a podobně. Na obcházení posiloven nebo nikdy nekončící kolečka po parku tak příliš času nezbývá. A všechny ty rychlodiety, které slibují úbytek 5 kilogramů za týden tě zase oberou i o ten poslední zbytek energie, co máš. A to rozhodně není dobrá situace, když zrovna potřebuješ zabrat ze všech sil:
Měla bys vědět. Nechci, aby to vypadalo, že zmíněné rychlodiety v jiných obdobích roku podporuji. Nesou ani dobré, ani zdravé – přijdeš tak nanejvýš o nějakou vodu a svalovou hmotu, což je průšvih. Vcelku rychle ztracená kila zase nabereš zpět. Tedy nic, o co bys stála.
O proteinové nebo bílkovinové dietě už jsem tu psala. Je to prostě můj oblíbený styl stravování. Musí se samozřejmě brát s rezervou, protože jíst takhle celý rok rozhodně není zdravé. Ale jako taková motivace a nakopnutí to rozhodně funguje.
Není ale vždycky snadné sestavovat si vlastní jídelníček na míru. Někdy se inspirace prostě nedostává, jindy je hlavním problémem čas. Něco zdravého si ještě ukuchtím, ale otravné jsou ty každodenní nákupy, zajišťující domů kvalitní zeleninu mléčné výrobky nebo maso. U mě to znamená vytáhnout po náročném dni ještě pět pater tašky s nákupem. A když na něco zapomenu , dám si celé kolečko znovu. Takže když chci vážně zhubnout, vracím se ke své osvědčené klasice – KetoDietě z rukou profíků.
Dovedla mě na ni vlastně kamarádka. Ta měla jeden čas fakt velkou nadváhu, takže když začala kupovat pásky na kalhoty a stěžovat si, jak na ní teď všechno plandá, zbystřila jsem. Prý už měsíc jede v proteinových nápojích, kašičkách, pudincích a omeletách.
To jsem tedy zbystřila. Je to vůbec zdravé? Vždyť to nemůže mít všechny ty důležité vitamíny a tak. Ale návštěva stránek Ketodiet.cz mě přesvědčila o opaku. Všechna jídla totiž navrhoval výživový odborník, stejně jako jednotlivé dietetické plány. Můžeš si totiž vybrat dietu přesně na míru podle toho, kolik potřebuješ zhubnout.
Abych pravdu řeka, setkala jsem se s KetoDiet už dřív. Do fitka totiž občas někdo přinesl proteinové tyčinky právě s tímhle logem. A vůbec je sortiment KetoDiet hodně široký, to se s jinými dietami skoro nedá srovnávat. Dostupné jsou:
Hlavně za možnost samostatného zakoupení příchutí dávám velké plus. Dají se totiž použít i kamkoliv jinam, třeba při pečení nebo na ochucení mléka, které mi jinak samotné nechutná. Takže i po skončení diety si klidně můžete pár pomůcek nechat.
Já si všechno přehledně objednala na internetu, a to přímo u výrobce tady, abych neplatila nic navíc. Dá se tam všechno povybírat přesně tak, jak chci, včetně dárečků k objednávce, což bývá svačinový box nebo šejkr. Hned vím, kolik zaplatím a můžu si prostudovat složení. Je pro mě důležité, aby všechna jídla měla dostatek vitamínů a minerálů, ale taky třeba Omega-3 mastných kyselin, které hubnutí úspěšné napomáhájí jednoduše tím, že harmonizují metabolismus.
Dieta je vždy rozdělena na tři fáze. V té první si objednáváte jenom jídla KetoDiet, v druhé fázi přidáte něco málo z běžného bílkovinového jídelníčku (tedy zejména zeleninu, kvalitní maso a mléčné výrobky) a ve třetí fázi tvoří jídla KetoDiet jen 28 porcí ze dvou týdnů, zbytek je opět vyvážený jídelníček.
Líbí se mi, že na stránkách mají hodně receptů a rad, jak si připravit chutná proteinová jídla, co jsou hotová vážně šup šup. A některé z nich se stále nahrazují těmi od KetoDiet, takže když víš, že večeři nebo oběd pravidelně nestíháš připravovat, šupneš si ta jídla právě sem.
Můj tip: jednotlivé fáze můžeš objednat najednou neb postupně – třeba jak ti budou přicházet peníze z brigád. Nikdy však nesmíš nastavený režim přerušit, jinak se hubnutí zastaví!
Nejdříve se pojďme podívat na recenze na heurece..
Ale vrátíme se zpátky k mému dietnímu plánu BASIC. V první fázi jsem si mohla vybrat, jestli budu pít jenom koktejly nebo si zvolím kombinaci koktejlů, omelet a polévek. Protože jsem na internetu našla info, že ty koktejly vážně stojí za to a já jsem od přírody mlsá, šla jsem do první varianty. Navíc je příprava hotová doslova během okamžiku.
Hned na začátku jsem najela na osvědčené tipy z diskuzí: nalévat tekutinu na prášek (ne naopak), protřepávat alespoň jednu minutu a nechat odstát. Minimum je 5 minut, ale koktejlům se nic nestane ani pár hodin v lednici – ba naopak. Budou chutnat jako šejkry z Mekáče, a ty já fakt můžu.
Mimochodem musím potvrdit, že koktejly vážně umí zasytit. A měla jsem příchutě matchatea, čokoládu a banán, takže taky super. Dá se to i kombinovat, když máte chuť a trochu nálady na experimentování. A vadit nebude ani pár kostek ledu nebo třeba rozmixované lístky meduňky či špetka skořice navrch. Prostě se s tím dá vyhrát, jak chceš.
První dva týdny mi metabolismus krásně nastartovaly, ale přece jen už jsem začínala mít chuť i na něco k zakousnutí. V další fázi jsem si proto zakoupila balíček s proteinovými omeletami, kašemi, polévkami a samozřejmě i nápoji. V mém případě mi sloužily i jako dezert, takže kdo tvrdí, že se při dietě nedá mlsat, je na velkém omylu.
Jedno jídlo denně už jsem nahrazovala proteiny z lednice, takže to byla třeba míchaná vajíčka s rajčaty, steak se zeleninou, tvarohová pomazánka s okurkou apod. Hlavně steaky nebo dušené maso byly pro mě doslova darem z nebes :)
Poslední dva týdny mě čekal už jen dvě ketojídla za den. Obvykle to byla kaše na snídani a smoothie na odpolední svačinu. Mohla jsem i vybrat v e-shopu úplně cokoliv do počtu 28 porcí na dva týdny, takže pokud by ti víc sedly třeba omelety nebo pudinky, není problém. Ona třeba taková slaninová omeleta neměla chybu a proteinový nápoj cookies si občas dopřeju dodneška. Moje chuťové buňky si totiž myslí, že hřeší, a přitom to vůbec není pravda!
Hubnout budete pomocí jednoho ze 3 snadných dietních plánů, které se liší v délce trvání podle toho, jak velkou nadváhu či obezitu řešíte. Každý dietní plán se skládá ze 3 na sebe navazujících kroků, které zajistí, že budete hubnout postupně a zároveň se naučíte pravidelnosti v jídle. Dietní plán BASIC (pro nižší nadváhu) trvá 3 x 2 týdny, MEDIUM (pro střední nadváhu) 3 x 3 týdny a plán INTENSE (pro vyšší nadváhu) 3 x 4 týdny.
Je pochopitelné, že vás zajímá, kolik kilogramů shodíte. Bohužel na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď, protože každé tělo reaguje jinak, a tudíž nemůžeme ani garantovat konkrétní úbytky na váze.
Ano. Kávu při dietě pít můžete, ovšem bez cukru, případně s trochou mléka (až 2 dcl/den). Sladit můžete stévií nebo náhradním sladidlem a využít lze i příchuťovou tabletku do proteinových nápojů. Za každou kávu si ale dopřejte sklenici vody, abyste dodrželi pitný režim.
Pokud se stane, že nad vámi výjimečně jídlo zvítězí, nic si nevyčítejte. To se prostě stát může. Druhý den jednoduše ve svém snažení pokračujte, jako by se nic takového nestalo. Určitě si neříkejte, že jste si hubnutí pokazili a že teď už nemá smysl pokračovat. Naopak.
Ano, drtivá většina proteinových produktů KetoDiet je bezlepková. V e-shopu je najdete s ikonkou BEZ LEPKU.
Nápoj lze připravit i předem, např. ráno si ho namícháte na celý den. Je ale důležité ho uchovat v chladu a rozhodně nenechávat na přímém slunci (vlastnostmi se podobá mléku). Podobně lze připravit i další z KetoDiet jídel – omelety, pudinky, kaše …
A jak je to tom moje plavkové předsevzetí po šest týdnech s KetoDiet? Musím říct, že perfektně. Dolů šlo všech pět kilogramů nastřádaných poctivě během zimy, a přitom jsem se ani nemusela omezovat ve svých běžných aktivitách. Měla jsem dost energie na všechno možné, nebylo třeba nikde ubírat. A to se mi na téhle dietě asi líbí úplně nejvíc. A jak moc jsi se svou domácí váhou kamarádka ty?
AKCE: KETODIET – nejlevněji ZDE
Aktualizace: 5.8.2023
[author image=“https://proslecny.cz/wp-content/uploads/2019/09/eye-2994567_640.jpg“ ]Nikola – Miluju všechno jakýmkoliv způsobem spojné se zdravím a životním stylem. Ve svém okolí působím jako mentorka svých méně zkušených kamarádek, což mě vážně baví! A stejně skvěle se cítím i tady. Předem se omlouvám všem, kteří neradi čtou, protože se při sepisování článků snažím zabíhat vždy maximálně do hloubky a říct vše podstatné. Doufám, že se mi to daří :)[/author]Chytrý jídelníček – recenze, zkušenosti, cena Cesta k hubnutí bývá jen málokdy rychlá nebo jednoduchá, naopak. Pokud vám jde o trvalý efekt, neměli byste hledat žádné zkratky. Vyhněte se tedy programům na pár týdnů, které si k ruce berou nejrůznější berličky.
Říká se, že většinu změn nedokáže u shazování přebytečných kilogramů pohyb, ale úprava jídelníčku. Samozřejmě pohyb je také důležitý, ale na konečném výsledku se zpravidla podílí jen z 40 nebo dokonce jen 20 %. A to není tak moc, jak si mnohdy myslíme. Určitě z vlastní zkušenosti znáte lidi, kteří pravidelně chodí do posilovny nebo aktivně provozují jiný sport, a přitom se jejich ručička na váze nehne dolů ani o kousíček. Nedostatek aktivního pohybu u nich opravdu problémem nebude – naopak. Základní kamen úrazu bude spíše v tom, co běžně jedí.
S redukcí nadbytečných kilogramů si obvykle spojujeme slovo „dieta.“ Ta však obvykle radiálně omezuje buď celkový kalorický příjem nebo některou složku potravy (velmi populární je například nízkosacharidová dieta). Ovšem správně sestavený jídelníček určený pro redukci hmotnosti (nebo třeba udržení formy či k budování svalů) by měl být sestaven tak, aby vás dokázal navést na dlouhodobé dodržování zvoleného životního stylu a návyků.
Jinými slovy – neměl by být příliš radikální. To většinu lidí spíše odrazuje, protože nejsou schopni si v dlouhodobém časovém horizontu odříkat například pečivo. Ovšem je-li jídelníček sestavený správně, pak se změny ve vaše těle dějí postupně. Jste tedy na nejlepší cestě k tomu, abyste si získané výhody (váhu, formu) udrželi po opravdu dlouhou dobu.
Ovšem sestavit si jídelníček na míru vlastními silami je leckdy téměř nemožné. Tedy rozhodně v případech, kdy vám chybí odpovídající vzdělání. Je nutné mít především podvědomí o tom nutričním, ovšem něco byst měli vědět i o fungován organismus v různých situacích. Jedině tak si můžete upravit jídelníček v případě nenadálých situací – například v případě delší nemoci apod.
Chytrý jídelníček pro vás právě z těchto důvodu sestavuje tým specialistů jde o dvacetičlenný tým nutričních specialistů pod vedením Mgr. Sandry Figalové a Bc. Martina Habarta. Nejenom, že vám sestaví jídelníček opravdu na míru, ale budou s vámi i v telefonickém kontaktu pro případ, že byste něco potřebovali.
Když na míru, tak na míru. Vyhněte se proto programům, které si o vás zjistí jen několik málo informací – například jen to, kolik byste chtěli zhubnout. Mezi základní otázky patří rozhodně volba pohlaví, protože ženský metabolismus se od toho mužského zásadně liší. A právě proto je první otázkou, kterou vám Chytrý jídelníček položí, dotaz na vaše pohlaví.
TIP: Více informací a nejlepší cena
Dalším častým nešvarem je univerzální jídelníček bez ohledu na vaše výživové požadavky. V dnešní době má mnoho lidí alergii na nejrůznější potraviny. A rozhodně nejde jen o mléko nebo sóju. A právě proto by se každý jídelníček na míru měl na tyto potraviny zeptat.
Chytrý jídelníček se ptá pěkně podrobně. Mezi alergeny, které je možné z jídelníčku zcela vyloučit, patří:
Dalším bodem, který zaručí úspěch, je to, že vám nastavený jídelníček opravdu sedne. Jinými slovy – bude obsahovat potraviny, které s oblibou konzumujete. Pokud by tomu totiž bylo naopak, stalo by se pro vás jídlo brzy spíše utrpěním a něčím, co je třeba dodržet jen do té doby, dokud nedosáhnete vytčeného cíle. A to je rozhodně špatně. Správně sestavený jídelníček by měl obsahovat potraviny, které vám chutnají a budete je tedy do jídelníčku zařazovat dlouhodobě.
Chytrý jídelníček vám proto dá na výběr z poměrně široké skupiny potravin, které si můžete zvolit. Z nich (tedy samozřejmě nejenom z nich) poté bude jídelníček sestaven. Zároveň vám také dovolí vyloučit potraviny, které běžně nekonzumujete a v jídelníčku je tedy nechcete. Jaké možnosti jsou k mání?
Dalším bodem, na který by se měl správně sestavený jídelníček dívat, je to, jak trávíte svůj den. Jinak totiž bude vypadat jídelníček pro milovníka horských túr a jinak pro toho, kdo se nanejvýš dojde v neděli projít po parku nebo v blízkém lese. Ovšem běžné rozdělení a na aktivní a pasivní životní styl (což bývá k vidění u těch nejlevnější jídelníčků na trhu), rozhodně nestačí. Nedokáže totiž vystihnout všechny nuance tohoto výběru, které je třeba zohlednit při sestavování jídelníčku. Chytrý jídelníček se proto snaží váš život zmapovat opravdu podrobně. Zvolit si lze z těchto možností:
Pokud chcete zhubnout jenom proto, že „prostě chcete“, nebude to pro vás pravděpodobně dostatečná motivace. Jde totiž o příliš neurčitý cíl na to, aby se ho dalo dlouhodoběji držet. Lidé, kteří opravdu umí sestavit jídelníčky na míru, se proto musí na tuto motivaci vždy zeptat anebo vás na vést k tomu, abyste si ji sami zvolili podle svých vlastních potřeb a přání. Chytrý jídelníček pak v sobě kombinuje jednoduše obojí.
Pro začátek se vás zeptá na důležité věci o vás, tedy na:
Vzápětí ho však bude zajímat, s jakým cílem do jídelníčku vstupujete a co si od něj slibujete. A jaké možnosti jsou k mání? Zaškrtnout můžete jednu možnost z těchto tří:
TIP: Více informací a nejlepší cena
„Jsme to, co jíme,“ – i když se toto tvrzení může jevit až jako klišé, není tomu tak. Naopak – dobře vyvážený jídelníček může bojovat i proti řadě neduhů a nepříjemných problémů, jež nás během dne provázejí. Mnohé z nich mohou signalizovat například to, že máte některé složky v jídelníčku nedostatek. Pokud jste například často unavení, může jít o nedostatek vitamínu C. Naopak pokud pociťujete, že vaše regenerace po větší fyzické zátěži neprobíhá tak, jak by měla, může být potíž v oblasti nedostatku bílkovin. A právě proto se Chytrý jídelníček ptá dopodrobna i na to, co vás trápí. A jaké možnosti jsou k mání
Na první pohled může jít o nenápadné dotazy, ovšem spolčeně s ostatními údaji, které do dotazníku zadáváte, pomohou specialistům opravdu sestavit jídelní plán na míru, který vám bude vyhovovat po všech stránkách.
Při sestavování jídelníčku na míru se rozhodně nesmíte zastavit jen u výše zmíněných bodů. Ty totiž samy o sobě stále ještě nedokážou dát přesný obraz o tom, co byste přesně potřebovali pro to, abyste dosáhli svého vytčeného cíle, o kterém jsme psali výše. Někdy totiž může o úspěchu nebo neúspěchu konkrétního programu rozhodnout i maličkost – například to, jaké množství tekutin denně vypijete. Pokud pijete málo, je část z potřebného množství možné vykompenzovat například polévkami. Takže na co dalšího se vás ještě Chytrý jídelníček zeptá?
Je sice krásné mít na každý den přesně sestavený jídelníček a dodržovat ho, ale často to není technicky tak úplně možné. Vždy kdo z nás si čas od času nezahřeší? Ani ti, kdo mají tu největší motivaci, rozhodně nejsou výjimkou. A vůbec nevadí, že si čas od času něco dopřejete. Naopak – občasné vybočení z nastaveného rytmu může jeho další dodržování jen a jen podpořit.
I proto se vás Chytrý jídelníček ptá například na to, jak často konzumujete alkohol. Nemusíte nic vybírat v tabulce, jednoduše popíšete, jak často a jaký alkohol si dopřáváte.
A důležitý dotaz směřuje i na vaše oblíbená jídla. Pokud například nade vše milujete svíčkovou nebo ovocné knedlíky, klidně to do jídelníčku napište. I taková jídla, pokud si je dopřejte v rozumné frekvenci, je totiž možné vykompenzovat úpravou jídelníčku v jiných dnech. A právě to vám Chytrý jídelníček zprostředkuje.
A co ještě o vás musí Chytrý jídelníček vědět, aby bylo jeho sestavení možné uvést do praxe? Přece to, jaký máte denní režim. Není například pravdou to, že lidé pracující na směnném provozu nemohou hubnout apod., protože se jídelníček zkrátka a dobře nedokáže přizpůsobit jejich biorytmům. Naopak – vůbec to není pravda. Váš výživový poradce o tom jen musí dopředu vědět – v takovém případě dokáže váš denní rytmus do jídelníčku zapracovat bez problémů. A z jakých kategorií vám dovolí Chytrý jídelníček vybírat?
Jakmile tohle všechno na stránkách Chytrého jídelníčku zadáte, zbývá vám na sebe uvést jen patřičné kontakty a máte hotovo. Poté vám přijde nabídka jídelníčku přímo na míru, podle které se můžete začít řídit (samozřejmě po úhradě příslušné částky).
Podle autorů by měl mít pro vás Chytrý jídelníček hned tří zásadní pozitiva:
Se zdravím lze jistě maximálně souhlasit. Pokud s sebou člověk nemusí „tahat“ nadbytečné kilogramy, bude se hned cítit mnohem lépe. Ovšem nadváha má vliv i na další zdravotní aspekty, například a krevní tlak, a správně fungující zažívání apod. A to platí i v případě, že je vaším cílem se „pouze“ udržet v kondici nebo nabrat svaly.
A jak to s energií? Chytrý jídelníček a postará o to, aby vaše tělo dostávalo opravdu vyváženou nabídku živin a dalších potřebných stavebních prvků. Bude tedy mít všeho dostatek a nebude pociťovat únavu způsobovanou například výkyvy hladiny krevního cukru.
Celý program je postaven na třech jednoduchých, ale přitom všeříkajících aspektech. Ve hře jsou tři hlavní pilíře:
Podívejme se nejdříve na udržitelnost. Jak jsme již říkali – na Chytrý jídelníček se rozhodně nelze dívat jako na dietu. Právě naopak, jde o nutriční program, který se postará o to, aby vaše tělo dostalo vše potřebné, a to v množství, které je pro něj optimální.
A co znamená přizpůsobení na míru? Díky velmi podrobnému dotazníku obdržíte recepty, které bodu vyhovovat právě vám Nelekněte se proto, když jídelníček jako takový nedostanete hned. Je totiž možné (a velmi pravděpodobné), že vás terapeut ještě před odesláním nabídky kontaktuje a doptá se vás na některé podrobnosti. A to právě proto, aby váš finální stravovací plán opravdu skvěle sednul.
A to samozřejmě souvisí i s reálnými možnostmi stravování. Ne každý si totiž chce nebo může pravidelně připravovat jídlo. A právě proto jsou recepty v Chytrém jídelníčku vždy jednoduché na přípravu ovšem přitom velmi chutné. I to je zárukou toho, že v nastaveném programu vydržíte fungovat po opravdu dlouhou dobu a ideálně si z něj něco odnesete i do běžného života.
A na co se můžete těšit v případě, že se pro Chytrý jídelníček rozhodnete? Rozhodně je třeba zmínit bohatou databázi receptů – existuje jich totiž více než 1 000, a to napříč různými kategoriemi. Je tedy bez problémů možné všechny jídla navzájem kombinovat tak, aby se vám jídelníček nepřejedl. Nemusíte se tedy bát, že byste dostali „nalinkován“ každý den. Naopak, Chytrý jídelníček si do značné míry můžete přizpůsobit tak, že si vždy dopřejte právě to, na co máte aktuálně chuť.
Za vším stoj tým specialistů. O nutričních poradcích Mgr. Sandře Fialové a Bc. Martin Habartovi jsme již mluvili. Do jejich realizačního týmu však patří mimo jiné i Bc. Václav Štefl a garantem projektu je MUDr. Luděk Pelikán.
A jaké jsou zkušenosti lidí, kteří jídelníček od těchto nutričních specialistů vyzkoušeli?
„Od rána do večera v plném zápřahu. Člověk dost často zapomene na jídlo nebo neví, o co své kolegy v kuchyni poprosit. Chytrý jídelníček tohle změnil. Dal mi řád, dodal inspiraci a nakonec i obohatil naší denní nabídku.“
Iveta Koptáková, servírka
„Já jídelníček na míru jsem použila jako jeden ze základních pilířů na cestě za lepším tělem a životním stylem. Spolu s výživou to funguje dokonale. Doporučuji!“
Bára Hayerová
„Jídelníček jsem začala řešit společně se svojí sestrou, a to pár týdnů před létem. A výsledek? Naprostá spokojenost. Receptář jídel mě navíc neustále inspiruje v kuchyni. Objevila jsem mnoho nových chutí a kombinací.“
Klára Koptáková, kadeřnice
„Výsledků jsem dosáhla cvičením a v KUCHYNI! Ze zdravého jídla jsem nejdřív měla strach, ale Chytrý jídelníček dostál svého názvu. Dostupné potraviny a mnoho chutných kombinací jídel. Super!“
Zdeňka H., podnikatelka“
Zdravé stravování rozhodně není žádná dieta – to už jsme si názorně ukázali. Znamená to, že můžete zdravě jíst a dostávat svou váhu pod kontrolu, aniž byste rezignovali na potěšení z jídla nebo dokonce měli hlad. Navíc nejde o přesně nalajnovaný jídelníček na každý den. Cena je navíc velmi příznivá – jídelní plán na míru od Chytrého jídelníčku získáte za 1 790,- Kč vč. DPH. A jako garance kvality služeb je tu i možnost vrácení peněz do 14 dnů od objednávky. Rozhodně se tedy vyplatí to zkusit. Prodělat na tom určitě nemůžete.
TIP: Více informací a nejlepší cena
-Pokud jste již někdy zkoušeli držet dietu a neuspěli jste, nejste sami. Dieta může být náročná, zejména pokud není přizpůsobena vašim specifickým potřebám.
-Ve společnosti Chytrý jídelníček věříme, že dieta by měla být inspirací, nikoli zdrojem stresu. Naším cílem je pomoci vám.
Počítáme s tím, že každý z nás má jiné chutě a někdo snáší některé potraviny hůře. Tyto potraviny se žádném receptu neobjeví. Zařazujeme pouze recepty s oblíbenými potravinami. Stačí nám je napsat v úvodním dotazníku.
Zdraví a prevenci nemocí máme vždy na prvním místě! Redukce tuku a další cíle jsou přidanou hodnotou. S naším jídelníčkem lidé nejčastěji vnímají zlepšení zažívání, více energie či zbavení se bolestí hlavy a dalších „běžných“ problémů.
Pití kávy může mít pozitivní vliv na ztrátu váhy a podporu metabolismu. Existuje několik důvodů, proč pití kávy může být užitečné při snižování hmotnosti.
Zrychlení metabolismu: Kofein obsažený v kávě může zvýšit rychlost metabolismu tím, že stimuluje termogenezi – proces spalování kalorií tělem.
Snížení chuti k jídlu: Káva může potlačit chuť k jídlu a snížit hlad. To může vést k nižšímu příjmu kalorií a podpořit hubnutí.
Zvýšení energetické úrovně: Kofein v kávě může poskytnout příjemný energetický záchvěv, který vám pomůže se více pohybovat a spálit více kalorií.
Podpora fyzického výkonu: Káva může zlepšit fyzický výkon a vytrvalost při cvičení, což vám umožní spálit více kalorií během tréninku.
Je však důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace kávy může mít negativní účinky na zdraví. Je vhodné dodržovat míru a vyhýbat se konzumaci kávy v pozdních odpoledních a večerních hodinách, aby se minimalizovalo rušení spánku.
[highlight]TIP: Pokud potřebuješ opravdu zhubnout podívej se na top Českou dietu [/highlight]
Pro mnoho lidí je ranní probuzení s šálkem teplé kávy ranním rituálem, bez kterého nemohou žít. Ať už si ji vychutnáváte černou, s trochou kokosového mléka, nebo smíchanou se skořicí a medem, káva je opravdu… výhody vám zpříjemní den a dodá vám tu správnou náladu. (Heck – můžete si dokonce vzít příklad z Nová řada kávových nápojů Starbucks.„Oleato“, která je napuštěná olivovým olejem!) A pokud se snažíte shodit přebytečná kila z pasu, může se vám váš každodenní návyk na kávu obzvlášť hodit. Popovídali jsme si s odborníkem a přinášíme vám informace o tom, jak vám pití kávy může pomoci zhubnout.
Laura Burak MS, RD, zakladatelka GetNaked® Nutrition a autorka knihy Hubněte s koktejly, rozebírá výhody přidání kávy do vašeho režimu hubnutí. Zdůrazňuje však, že káva by neměla nahrazovat jídlo ani svačiny.
„Často se setkávám s tím, že klienti, kteří se potýkají s dietou v minulosti, stále používají šálek kávy ve tři hodiny odpoledne jako náhradu jídla, jako způsob, jak vynechat jídlo a ušetřit kalorie, protože dočasně potlačuje chuť k jídlu. Takže když máte hlad, prosím, jezte,“ říká nám Burak.
Jak již bylo řečeno, káva může být hvězdným doplňkem k současným krokům, které podnikáte, abyste se dostali do formy. Čtěte tedy dál a dozvíte se více o nejlepších způsobech, jak vám pití kávy může pomoci zhubnout. A dále si nenechte ujít: Dělejte těchto 5 věcí každé ráno, abyste rychleji zhubli, říká dietolog.
Vaše každodenní pití kávy může podpořit pocit sytosti nebo plnosti. To vám může pomoci vyhnout se přejídání nebo nezdravému mlsání.
„Je to také tekutina, která stejně jako voda pomáhá udržovat vaši nádrž nebo žaludek plný, a proto vám může pomoci s konzumací vhodnějšího množství jídla, pokud se snažíte zhubnout,“ vysvětluje Burak.
Káva obsahuje kofein, který může zvýšit vaši energii a metabolismus.
„Tento kofeinový náraz po probuzení může rozhodnout o tom, zda ten den trénink zvládnete, nebo ne,“ vysvětluje Burak. „Zvláště jako máma mi určitě dodává energii, motivuje mě a je součástí uklidňujícího ranního rituálu, takže kávě vděčím za hodně lásky. Samozřejmě se ale nezapomeňte zaměřit také na kvalitní spánek a nepoužívejte kávu chronicky pro umělou energii.“
Pokud dáváte přednost pití černé kávy, Burak říká, že jeden šálek obsahuje méně než pět kalorií. Takže obyčejný hrnek horké kávy bez přísad má nulový obsah cukru a v podstatě žádné kalorie, což z něj činí ideální nápoj, pokud se snažíte zhubnout.
Jistě, můžete opravdu, opravdu milují sezónní latté a ochucené kávy, ale mohou vážně poškodit vaše hubnutí. Mnoho lidí si vypěstuje špatný zvyk přikusovat do kávy smetany, sirupy a šlehačku, a promění je tak v naprosté „cukrové bomby“, říká Burak. Dokonce i ořechová, semínková a ovesná mléka dnes znějí jako zdravější volba, ale jsou plná přidaného cukru.
„Ať už mezi vaše zdravotní cíle patří hubnutí, nebo ne, dejte si pozor na doplňky, které si můžete přidávat do kávy a které mohou do vašeho jídelníčku přinést značné množství zbytečných kalorií a přidaného cukru a nasycených tuků,“ vysvětluje Burak. „Kávu omezte na několik šálků nebo méně denně, aby ve vás nevyvolávala nervozitu, nepřispívala ke zvýšené úzkosti nebo neovlivňovala váš noční spánek. Nezapomeňte také, že káva není voda a nepřispívá k udržení správné hydratace, proto dbejte na to, abyste pili také dostatek vody.“
Pití kávy se často spojuje s hubnutím kvůli jejímu pověstnému účinku na metabolismus. Nicméně, vyvíjet tlak na to, že pití kávy samotné vám pomůže zhubnout, by bylo chybné. Káva nemá přímý vliv na spalování tuků nebo na váš energetický příjem.
Spalování kalorií: Kofein obsažený v kávě může zvýšit vaši tepovou frekvenci, což vede ke zvýšení spalování kalorií. Nicméně, tento účinek je dočasný a není dostatečně silný na to, aby sám o sobě vedl k úbytku váhy.
Snížení chuti k jídlu: Někteří lidé tvrdí, že pití kávy jim pomáhá potlačit chuť k jídlu a snižovat hlad. Tento účinek je však individuální a nemusí se vztahovat na každého. Navíc, výběr správného jídla a pravidelná strava jsou klíčové pro udržení zdravého a vyváženého jídelníčku.
Diuretický účinek: Káva má mírný diuretický účinek, což znamená, že zvýšená konzumace kávy může někdy vést k dočasné ztrátě tekutin. Je důležité však si uvědomit, že tato ztráta je krátkodobá a může být snadno nahrazena dostatečným množstvím vody.
Spolu s pitím kávy byste měli také dbát na zdravé stravování a pravidelnou fyzickou aktivitu pro dosažení a udržení ideální váhy. Pokud chcete zhubnout, je vhodné vyhledat radu od odborníka na výživu, který vám může pomoci sestavit a provést efektivní a bezpečný plán stravování.
[highlight]TIP: Pokud potřebuješ opravdu zhubnout podívej se na top Českou dietu [/highlight]
Podívejte se, jak funguje dieta:
Díky, že jste dočetli až sem. Doufám, že se článek aspoň trošku líbil a přečtete si i některé další články na našem webu.
KETOFIT – nejlevněji ZDE