Jak se snažím nepřibírat o Vánocích 4.86/5 (7)

Vánoce by měly být svátky klidu a míru, lásky a štěstí a plné dalších krásných věcí – to víme snad každý. Jenže jsou mezi námi i takoví, kteří vánoční čas nemají rádi kvůli spoustě důvodů. Jedním z nich může být i ten, že na Vánoce se snad každému čas od času povede přibrat a když zrovna držíš dietu nebo se snažíš stravovat zdravě, je hrozně těžké odolat všemu tomu cukroví, bramborovému salátu a chlebíčkům.

Sama to moc dobře vím a i když s postavou jako takovou problémy nemám (samozřejmě, která z nás by nechtěla být o nějaké to kilo lehčí), snažím se nepřejídat a řídit se několika radami, kvůli tomu, abych si v lednu nemusela vyčítat, jak jsem se hrozně přecpávala.

Rada první: Nepřejídat se

Když přede mě někdo dá perníčky nebo bramborový salát, je hrozně těžké udržet se a nesníst toho kila! Vánoční cukroví a jídlo miluju a proto mě stojí spoustu sebeovládání, abych nesnědla všechno co můžu a pak si nešla lehnout. Snažím se proto jít na to opatrně a když mám dost, zbytečně se nesnažím sníst víc.

Rada druhá: Neodkládat cvičení 

Cvičení mě hodně baví, ale často jsem líná a říkám si, že to pár dní počká. Tohle si nakonec říkám celý prosinec a v lednu můžu začít se svým cvičebním plánem úplně odznova, což je občas k vzteku. Hlavně když jsem si na začátku prosince řekla, že znovu začnu cvičit s Jillian Michaels – to potom nemá totiž vůbec smysl. Na Vánoce ale úplně nejvíc trpí a přibírá moje břicho – nevím jak je to možné, ale když přestanu cvičit a dám si pauzu, bříško které jsem se snažila vytrénovat je najednou opět velký kus želé (:D). Proto se v zimě zaměřuju nejvíc na ABS (břišní svaly) – příklady cviků můžeš najít např. tady http://cviky-na-bricho.cz/

Snažím se cvičit méně, ale co nejčastěji, abych nevyšla ze cviku, protože moje tělo si hrozně rádo zvyká na pohodlí.

Rada třetí: Procházky 

Pohyb dělá doopravdy hodně a když se budeš více hýbat, můžeš si pak dovolit i více sníst. I když zima nepatří mezi má oblíbená roční období a sníh nijak neobdivuji, snažím se co nejvíc chodit pěšky, o Vánočních svátcích třeba zajít na nějakou delší procházku.

Rada čtvrtá: Dietní cukroví 

I když to možná zní odporně a nevánočně, mám v zásobě pár receptů na cukroví, která vlastně není tak tučné. Kouzlo je v používaných surovinách – když je nahradíš o něco zdravější variantou, je to hned o něčem jiném. Na internetu jsem si před pár lety našla recept na poměrně „zdravé“ perníčky s medem a ty dělám každý rok (napůl zdravé a polovinu tu tučnou). Chápu, že ne každému to může přijít normální nebo ne každý se do toho pustí, ale z vlastní zkušenosti vím, že nějaké to pečení navíc a experimentování může slušně zabavit a pobavit. Mě osobně vymýšlet nové recepty a zkoušet je hrozně baví a proto jsem se také do toho pustila.

Recept na perníčky, který budu zkoušet tenhle rok je ze stránky sjidelnicek.cz a najdeš ho v článku o dietním vánočním cukroví. Pokud také ráda experimentuješ, rozhodně doporučuji:)

Radá pátá: Zajistit si vánoční operaci! 

Jsem po operaci zubu a nemůžu jíst – cukroví jde teď mimo mě, stejně jako bramborový salát nebo řízky. Místo toho se teď zásobuju polívkami, přesnídávkami a jogurty a rozhodně z toho mám protivnou náladu. Na druhou stranu aspoň vím, že první část Vánoc rozhodně nepřiberu! :) Ach, jak závidím těm, kteří se teď mohou cpát!

A jak jsi na tom s vánočním jídlem ty? Snažíš se nepřejídat a hlídat si postavu nebo na to kašleš a cpeš se co to dá?:)