3 nejlepší jídla ve zdravé podobě vhodné při keto dietě 5/5 (7)

Věděli jste, že pizza, burger a klasické placky jsou nejoblíbenější jídla napříč celou generací? Bohužel je také pravda, že se jedná také o pokrmy, které mají hodně daleko ke zdravé stravě. A to ani nemluvím o počku kalorií a tedy nevhodnosti pro všechny, kteří chtěji zhubnout.

Naštěstí ale exitují i zdravé varianty těchto skvělých jídel. A nejen to, vyzkoušeli jsme uvařit pokrmy jinak, tak aby byly vhodné i pro ty, kteří drží dietu. Konkrétně jsou dopočeny pro všechny, kteří drží proteinovou, tedy keto dietu a chtějí si zpetřit jídelníček a nezhřešit. Vyzkoušejte si podle receptu doma uvařit a uvidíte, že se je jídlo nemusí být nezdravé, aby bylo chuťově skvělé. Pokud vyzkoušíte některé z nich nebo jinou alternativu, podělte se s námi o zkušennost v komentářích pod článkem. Tak pojďme na to!

1 – Keto diet proteinová pizza

Ukažte mi někoho, kdo nemá rád pizzu. Takových lidí opravdu moc není. Pizza ale není to pravé, pokud chcete zhodit nějaká ta kila a trvale zhubnout. S pizzou se ale nemusíte rozloučit, protože existuje alternativa, která je chuťově skvělá a navíc je i dietní. Je to proteinová pizza a recept na ni najdete níže. Určitě proteinovou pizzu vyzkoušejte a v komentářích se podělte o Vaši zkušennost. Klidně se podělte i o fotku, přidám ji do článku. Pizza je hotová během několika minut a hodí se perfektně do 1. fáze ketonové diety Ketomix.

Na 1 porci keto pizzy budete potřebovat:

Proteinová pizza – Postup přípravy keto pizzy:

 

Oddělte žloutek od bílku a poté bílek vyšlehejte do husté pěny.  Přidejte 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety a přilijte trochu vody a promíchejte. Směsí na KetoMix omeletu posypejte vál. Udělejte si placky dle libosti. Těsto natřete kečupem, který si smícháte s oreganem. Na těsto naskládejte nakrájené papriky, žampiony, rajčata, cokoliv co doma najdete. Okrajeproteinové pizzy poté potřete olivovým olejem. Přidejte i bazalku, pokud ji máte rádi. Na plech si dejte pečící papír a pečte 20 minut na 180 °C. Dobrou chuť.

Vše potřebné zakoupíte ZDE

 

2 – Proteinový hamburger – Keto burger KetoMix

Burger podle pravidel ketonové diety? Ano, jde to. Místo nezdravého pečiva si připravte proteinové KetoMix houstičky, pár plátků zeleniny a skvělý burger bez sacharidů je na světě. Připravit si můžete již v 1. fázi diety.

Na 1 porci keto burgeru budete potřebovat: 

  • 1 odměrku KetoMix houstiček
  • vodu
  • sůl a kmín
  • lilek
  • cibuli
  • hořčici
  • kokosový olej

Postup přípravy keto burgeru:

 

Vezměte 1 odměrku KetoMix houstiček a rozmíchejte ji s vodou. Vytvořte si těsto a vymodelujte kuličky. Přidejte súl a trochu kmínu. Pečte na plechu s vyloženým pečícím papírem 20 minut na 170 °C.  Rozetřete si trošku oleje. Lilek a cibuli si rozkrojte na plátky. Poté orestujte na troše oleje. Opečenou housku rozkrojte a potřete hořčicí. Do housky přidejte lilek a cibuli. Je to vážně dobrota.

Vše potřebné zakoupíte ZDE

 

3 – Proteinové placky – Keto cuketové placky z KetoMix omelety

Třetím pokrmem jsou bramboráky nebo taky placky. Ano, i tato česká specialita lze připravit zdravě a dietně.

Co budete potřebovat na 1 porci:

Placky jsou vhodné od 1. fáze

      • 1 odměrku sýrové KetoMix omelety
      • ½ cukety,
      • 1 bílek,
      • 2 stroužky česneku,
      • špetka soli,
      • špetka pepře,
      • špetka majoránky,
      • kapka oleje.

Keto placky – Postup přípravy proteinových placek

 

Cuketu opláchněte nastrouhejte, poté slijte vodu a dejte do misky stranou. Poté do nastrouhané cukety přidejte 1 bílek. Dochuťte solí a pepřem. Nezapomeňte přidat dva prolisované stroužky česneku. Nakonec přidejte 1 odměrku KetoMix omelety se sýrovou příchutí. Rozehřejte si malé množství oleje a opékejte z obou stran dozlatova.

Vše potřebné zakoupíte ZDE

 

Chcete vyzkoušet některé z těchto skvělých jídel a ještě hubnout?

Vyberte si z proteinových jídel  a zhubněte už první týden diety. Pokud chcete ušetřit, objednejte si výhodné balíčky:

 

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho, budeme rádi.

2 komentáře

  1. Včera jsem zkoušela pizzu a je skvělá. Jen jsem si tam dala plátek slaniny navíc, takže moc dietní jsem to neměla, ale pizza super :)

  2. Já zkoušela placky a jsou úžasné

Napsat komentář

Tvůj email nebude zveřejněn.Povinné pole jsou označeny *

*

TOPlist