Chceš mermomocí zhubnout, snažit se dosáhnout skvělé a zformované postavy a nemáš dostatek vůle a cvičení tě nebaví? Ve většině případů to holky prostě vzdají, tu snahu mít krásné tělo a jdou se věnovat něčemu jinému, přitom tě ale sport může začít bavit, jen si musíš najít tu správnou cestu a vhodný sport pro tebe. Jak ho tedy najít a jak zhubnout?
Jakmile nebudeš cvičit s radostí a s vytrvalostí, tak je to totiž úplně na nic a můžeš stokrát začít od začátku a stejně to nikdy nedokážeš, proto si najdi sport, který tě bude bavit.
Jaké sporty jsou lákavé a z jakých máš hojně na výběr v současné době?
Běhání
Sport, který je hodně oblíbený, hlavně kvůli tomu, že na něj nic spešl nepotřebuješ a nic do něj neinvestuješ. Jediné, co přijde vhod jsou kvalitní boty, ale ty máme v botníku doma skoro všichni. Přiznávám, že je ale občas nuda běhat sama – proto si musíš najít dobré místo, kde se nemusíš bát očumujících lidí ani špatného terénu. Nejlepší jsou parky, a různé polní cestičky. A když tě to samotnou nebaví? Zkus do svého plánu zapojit i kamarádku, možná to prospěje vám oběma.
Tenhle sport je prostě supr – formuje ti celou postavu a většinu lidí plavání prostě baví. Nejlepší je na to léto, kdy můžeš s partou vyrazit k rybníku nebo ke koupališti a při tom blbnutí a skákání si poctivě zaplavat pár temp. V zimě tě nádherně osvěží, když zavítáš do krytého bazénu. Stejně tak můžeš vzít kamarádku a i u míčových her ve vodě se krásně formuje postava.
Zumba
Tahle věc se asi stala hitem roku. Všude po republice můžeš najít fitness zaměřená hlavně na zumbu a i v tělocvičnách už se to začíná provozovat. Nejlepší na tom je, že to můžeš zkusit v každém věku – jako dítě, jako starší paní. Krásně se u zumby vyblbneš, zasměješ se, zatancuješ si.
Pilates
Další skupinový sport, při kterém nejde o rychlost ani o předvádění se, ale spíš o přesnost a uvolnění. Tomuhle sportu se přezdívá power joga – i když je pomalý a spíš takový relaxový, když cvičíš důkladně, pořádně tě další den budou bolet svaly. Většina fitness má na programu pilates a když nemáš ráda rychlý pohyb, je to to pravé pro tebe.
Aerobic
Tenhle sport můžeš na svém těle aplikovat jak ve sport centrech tak i doma. V současné době se prodávají desítky VHSek, dvdček a i na internetu můžeš okoukat sérii těhle cviků. Sport je rychlý, dynamický -většinou je série zaměřená na jednu část těla a postupně pohyb měníš.
Kolečkové brusle
Miluju tenhle sport! Vždycky jsme se sestřenkou vyrážely do parku na bruslích a blbly, co to dalo – je to skvělé na odreagování, protáhnutí nohou a zpevnění stehen a bříška.
Na míči
Koupit si domů velký nafukovací míč je otázka pár stovek, ale je fajn přát si to k narozeninám či Vánocům, určitě je to skvělá investice. Můžeš se dívat na televizi, poslouchat písničky a u toho se na míči protahovat, na netu si najít cviky. Je to docela zábavné:)
Všechny tyhle sporty mi přijdou dobré a když zvolíš to správné tempo a nesedřeš se hned při prvním provedení, tak se to dá v pohodě. I jednou týdně udělat si čas na nějaký sport je skvělá věc.
a nebudu mít z toho nějak moc velký svaly?
Když budeš rozumně jíst, nepřehánět to, tak ne:)
Chtěla bych se trápit stejnou otázkou… :( :D
Já jsem si rozhodně nejvíc zamilovala jógu, je klidná, uvolňuje, ale pokud se naučíte cvičit ji i doma, všimnete si i zpevnění.Já už rok chodím na kurz a můžu vám to jedině doporučit:-)
Jinak jsem zastánce toho běhání… a nemusí to být jenom běhání. I takové ‚rychlé chození‘ může zpevnit nohy ;))
veslování :)) jen je škoda, že je to spíše okrajový sport a není přístupný úplně všude.. vytvaruješ si tím břicho, nohy, posílíš ruce a zpevníš záda :)) pozoruju to i na sobě a to je co říct :D
zase pěkný článek :) já bych taky taky jezdila na bruslích dokonce mám i nové doma ale neumím to. nevíš jak bych se to mohla rychle naučit?
Existují kurzy, kde by Tě měli naučit alespoň základní věci (jak brzdit atd.) – stojí okolo 200 Kč na dvě hodiny.
Jinak moc pěkný článek, já cvičím závodně aerobik a to mě akorát tak stačí :)
Jó gu jsme vždycky chtěla zkusit, ale hraju závodně volejbal! Sportu mámtedy až až, a po 4 trénicích týdně toho mám většinou plné kecky! :) a navís jsem ráda že tak tak stíhám školu :)
Kolečkové brusle a běhání ♥. To miluji a pěkně se při tom formují nožky :)
Ahoj, chtěla bych se zeptat jestli posilování nezabraňuje růstu..je mi 14 a jsem celkem dost výškově malá. Slyšela jsem, že když se člověk vyvíjí a nějak hodně posiluje, tak se mu zpevňujou svaly tedy se zkrátí a pak moc nevyroste. Je to pravda? nebo je to jen nějaký babičkovský výmysl? :D
Ahoj, no já doopravdy o ničem takovém nevím, spíš jsou to jen řeči, i když je možné, že pokud to doopravdy přeháníš, trošku si tím škodíš – při normálním posilování a sportování to ale možné není. Já bych tomu nevěřila:)
Abych řekla pravdu tak posilováním ať už opravdu nadměrným se tvá výška bude zvětšovat ne zmenšovat. Je to tak i u kluků i ti nejmenší kluci nohou při opravdovém posilování změnit i svou výšku o pár centimetrů, ale při obyčejném sportování jak se říká občasnému protažení se nemusíš vůbec bát, že by ti to výšku ovlivnilo. :)
no hele ….. ja chodim na tenis, tancim street dance, chodim kazdej vecer plavat a nekdy si du zabehat ale stejne nemam furt pevny a vytvarovany bricho a to takhle delam uz 4 roky :(
To bude tím,že papáš čokoládu a další sladkosti
to mam omezeny… max. 2 cokoladovy tycinky do tydne… jinak nic sladsiho nepapam :(
Víš ono je důležité jaký máš jídelníček :-)
Všechny tyto sporty sou skvělé, ale u mě stejně vede sportovní gymnastika! :D
Nejlepší sport ježdění na skejtu a plavání :)
Je možný hubnout, když dělám BALET ?díiky ;)
Nejlepší sport je Zumba ♥ cvičím ji asi půl roku a vážně pomáhá :))
ahoj chodím na házenou už půl roku a nějak už se mi tam nechce chodit nevim čim to je snad těma holkama nebo trenérkou co mam dělat bojim se to rodičům i jim říct PORADÍŠ???
Ahoj,prvně ch zampřemýšlela jestli tě ten sport baví…ze své vlastní zkušenosti vím,že když jsme tancovala a holky byly nafrněné krávy ,tak jsme se s nima nebavila a už jsme se tam necítila dobř…překonala jsme to a jenom dřela abych byla čí dál lepší :)…A s trenérem jsem měla taky problém….a tak jsme odešla a změnila tým…ve kterém jsou fajn lidi i trenérka :)…Zkus něco takového vymyslet..pokud tě ten sport vážně baví je chyba ho zahazovat :)
A pokud už ani nechce tensport dělat,zašla bych za mámou tátou ,že už tě to nebaví,e by jsi třeba chtěla vyzkoušet něco novýho,nebo chceš na chvíli pauzu :)…V ničem tě nutit nemůžou:)..Takže buď v pohodě :)..Držím pěsti a napiš jak to pak dopadlo :)
to jo ale mám z toho špatný pocit tatka hrál taky házenou a tak je na me pyšnej a ani nevim jak mu to mam říct….navíc bych chtěla dělat nějakej holčičí sport jako je tanec nebo tak něco ještě k tomu mam tréninky 3x tejdně a nestíham školu :3
Hej zkuste kung fu je to úžasný sport a jsou u něj super lidi
Diskuze je uzavřena.