Vánoce by měly být svátky klidu a míru, lásky a štěstí a plné dalších krásných věcí – to víme snad každý. Jenže jsou mezi námi i takoví, kteří vánoční čas nemají rádi kvůli spoustě důvodů. Jedním z nich může být i ten, že na Vánoce se snad každému čas od času povede přibrat a když zrovna držíš dietu nebo se snažíš stravovat zdravě, je hrozně těžké odolat všemu tomu cukroví, bramborovému salátu a chlebíčkům.
Sama to moc dobře vím a i když s postavou jako takovou problémy nemám (samozřejmě, která z nás by nechtěla být o nějaké to kilo lehčí), snažím se nepřejídat a řídit se několika radami, kvůli tomu, abych si v lednu nemusela vyčítat, jak jsem se hrozně přecpávala.
Rada první: Nepřejídat se
Když přede mě někdo dá perníčky nebo bramborový salát, je hrozně těžké udržet se a nesníst toho kila! Vánoční cukroví a jídlo miluju a proto mě stojí spoustu sebeovládání, abych nesnědla všechno co můžu a pak si nešla lehnout. Snažím se proto jít na to opatrně a když mám dost, zbytečně se nesnažím sníst víc.
Rada druhá: Neodkládat cvičení
Cvičení mě hodně baví, ale často jsem líná a říkám si, že to pár dní počká. Tohle si nakonec říkám celý prosinec a v lednu můžu začít se svým cvičebním plánem úplně odznova, což je občas k vzteku. Hlavně když jsem si na začátku prosince řekla, že znovu začnu cvičit s Jillian Michaels – to potom nemá totiž vůbec smysl. Na Vánoce ale úplně nejvíc trpí a přibírá moje břicho – nevím jak je to možné, ale když přestanu cvičit a dám si pauzu, bříško které jsem se snažila vytrénovat je najednou opět velký kus želé (:D). Proto se v zimě zaměřuju nejvíc na ABS (břišní svaly) – příklady cviků můžeš najít např. tady http://cviky-na-bricho.cz/
Snažím se cvičit méně, ale co nejčastěji, abych nevyšla ze cviku, protože moje tělo si hrozně rádo zvyká na pohodlí.
Rada třetí: Procházky
Pohyb dělá doopravdy hodně a když se budeš více hýbat, můžeš si pak dovolit i více sníst. I když zima nepatří mezi má oblíbená roční období a sníh nijak neobdivuji, snažím se co nejvíc chodit pěšky, o Vánočních svátcích třeba zajít na nějakou delší procházku.
Rada čtvrtá: Dietní cukroví
I když to možná zní odporně a nevánočně, mám v zásobě pár receptů na cukroví, která vlastně není tak tučné. Kouzlo je v používaných surovinách – když je nahradíš o něco zdravější variantou, je to hned o něčem jiném. Na internetu jsem si před pár lety našla recept na poměrně „zdravé“ perníčky s medem a ty dělám každý rok (napůl zdravé a polovinu tu tučnou). Chápu, že ne každému to může přijít normální nebo ne každý se do toho pustí, ale z vlastní zkušenosti vím, že nějaké to pečení navíc a experimentování může slušně zabavit a pobavit. Mě osobně vymýšlet nové recepty a zkoušet je hrozně baví a proto jsem se také do toho pustila.
Recept na perníčky, který budu zkoušet tenhle rok je ze stránky sjidelnicek.cz a najdeš ho v článku o dietním vánočním cukroví. Pokud také ráda experimentuješ, rozhodně doporučuji:)
Radá pátá: Zajistit si vánoční operaci!
Jsem po operaci zubu a nemůžu jíst – cukroví jde teď mimo mě, stejně jako bramborový salát nebo řízky. Místo toho se teď zásobuju polívkami, přesnídávkami a jogurty a rozhodně z toho mám protivnou náladu. Na druhou stranu aspoň vím, že první část Vánoc rozhodně nepřiberu! :) Ach, jak závidím těm, kteří se teď mohou cpát!
A jak jsi na tom s vánočním jídlem ty? Snažíš se nepřejídat a hlídat si postavu nebo na to kašleš a cpeš se co to dá?:)
Je mi 22 let, pocházím a dodnes žiji v Kutné Hoře a až vystuduju, pravděpodobně Vám budu vyrábět nebo prodávat léky (můj studijní obor je farmacie). Moje pravé jméno je Lucie, ale na internetu mě můžete potkat pod nickem Mersmerize, na který jsem přišla asi před dvěma lety, díky mé oblíbené hře Final Fantasy.
Blog na kterém se právě teď nacházíte jsem založila 14. listopadu 2010 a vznikl ze dvou důvodů. Ten první byl, že jsem se potřebovala ze všeho vypsat, informovat o tom, že tu taky jsem a druhý důvod byl pomoci ostatním mladým slečnám, které si s něčím nevědí rady. Nejsem všeznalá, nevím a nevyznám se ve všem, ale jsem učenlivá a ráda se dozvídám nové věci.
Ahoj mers, mám otázku která se netýká tohodle článku.
Mamka mi koupila šampon a kondiciner s maskou z řady balea kokos na melírované a barvené vlasy. Já nemám barvené vlasy, myslíš si že to vadí? dík za odpoved, jinak krásný blog a přeji krásné V ánoce :)
Nejsem mers,ale nevadí,používám ho také a mám ho ráda ;)
Nemyslím, že by to vadilo. Zkus ho používat a uvidíš, rozhodla bych se podle toho, jak ti bude vyhovovat:)
No v nějakých úryvcích se s tebou ztotožňuji.Hlavně s tím odkládáním cvičení.Ted jsem přibrala 1,5 kg :/ Ale za to Vánoce nemůžou,za to může moje lenost.Ted jsem teda začala chodit na trampolínky,tak aspoň něco,ale zase chci začít se svým cvičebním plánem ;)
Já o Vánocích na diety apod. doslova KAŠLU! Jednou za rok se přece můžu přejíst, ne? :D :) Stejně jsem strašně ‚sladký‘ typ – zbožňuju sladké a celkem tučné věci :/ ale zase cvičím (občas – jsem 100% líný člověk xD), navíc chodím do sport. kroužku (týdně 2hodiny)+každý den 2 km tam a 2 km zpátky ze školy+tělák… :) Potom se při čištění zubů procházím po baráku (za pár týdnů ten kilák určitě nachodím xD) :)!
Já si vždycky řeknu, že už bych konečně mohla přestat s vánočním přejídáním a vžycky to dopadne tak, že na všechno kašlu a jím jak se mi zachce :D nijak necvičím, ale chodím strašně ráda bruslit a to mi cvičení částečně vynahradí :)
Letos doma peču cukroví já, a jelikož se snažím zhubnout volím zdravou variantu.Nechci tady dělat nějakou reklamu ale na stránkách varimezdrave.cz jsem se inspirovala mnohými recepty na vánoční cukroví a určitě bych to doporučila. Doma se potom jen zaprášelo (takové linecké- a to je ze špaldové mouky) Je to velmi chutné a člověka to nenutí jíst toho tolik- ještě když jsou to malé kousky. I rafaelo z rýže je vynikajíci až mě to samotnou překvapilo :)
Tak s tím si naštěstí nemusím lámat hlavu! ;) Snim cokoliv a nepřibírám :)
Ahoj Mers i holky, uz dlouho se chystam zhubnout, mam 62 kg na 163 kg a moje idealni vaha bych chtela tak 55 kg..Nemate nejaky super recept jak zhubnout hlavne objem stehen a lytek, ale i bricho, zacinajici faldiky, aniz by doslo k jojo efektu?
Ahoj :)
Já bych si upravila jídelníček,po určité hodině večer nejíst,jíst více zeleniny a sladké spíše dopoledne a pít vodu.Hlavně žádné diety!
No a nejdůležitější je pohyb,takže nějaký sport,já mám ráda bosu a jumping.Ale i youtube seženeš spoustu pěkných cvičení.
mě přijde zbytečný tak moc řešit přivbírání o Vániocích. Člověk má púak výčitky při každém požití cukroví a zbytečně si jídlo neužije. Když se po svátcích vrátí do normálního režimu jídla, není důvod, proč by neměl nabraná 2, 3 kila shodit.
Ten článek na mých stránkách prosím neber jako vyvrácení tohodle skvěléko textu, jen mě to odpíchlo napsat o faktu, který řeší celé mé okolí. Takže je to možná polemika, ale nejedná se o boj proti tvému článku :)
Snažit se nepřibrat o vánocích je pro mě jako nemít ani jednu vánoční dekoraci v pokoji – nemožné :D Vanilkové rohlíčky mě vždycky nahlodají.
Já neodolám jen babiččiným ořechům (z lineckého ořechového těsta) protože taky experimentuje. Ale jinak se držím co slíbím.
Diskuze je uzavřena.