Chceš mermomocí zhubnout, snažit se dosáhnout skvělé a zformované postavy a nemáš dostatek vůle a cvičení tě nebaví? Ve většině případů to holky prostě vzdají, tu snahu mít krásné tělo a jdou se věnovat něčemu jinému, přitom tě ale sport může začít bavit, jen si musíš najít tu správnou cestu a vhodný sport pro tebe. Jak ho tedy najít a jak zhubnout?
Jakmile nebudeš cvičit s radostí a s vytrvalostí, tak je to totiž úplně na nic a můžeš stokrát začít od začátku a stejně to nikdy nedokážeš, proto si najdi sport, který tě bude bavit.
Jaké sporty jsou lákavé a z jakých máš hojně na výběr v současné době?
Běhání
Sport, který je hodně oblíbený, hlavně kvůli tomu, že na něj nic spešl nepotřebuješ a nic do něj neinvestuješ. Jediné, co přijde vhod jsou kvalitní boty, ale ty máme v botníku doma skoro všichni. Přiznávám, že je ale občas nuda běhat sama – proto si musíš najít dobré místo, kde se nemusíš bát očumujících lidí ani špatného terénu. Nejlepší jsou parky, a různé polní cestičky. A když tě to samotnou nebaví? Zkus do svého plánu zapojit i kamarádku, možná to prospěje vám oběma.
Tenhle sport je prostě supr – formuje ti celou postavu a většinu lidí plavání prostě baví. Nejlepší je na to léto, kdy můžeš s partou vyrazit k rybníku nebo ke koupališti a při tom blbnutí a skákání si poctivě zaplavat pár temp. V zimě tě nádherně osvěží, když zavítáš do krytého bazénu. Stejně tak můžeš vzít kamarádku a i u míčových her ve vodě se krásně formuje postava.
Zumba
Tahle věc se asi stala hitem roku. Všude po republice můžeš najít fitness zaměřená hlavně na zumbu a i v tělocvičnách už se to začíná provozovat. Nejlepší na tom je, že to můžeš zkusit v každém věku – jako dítě, jako starší paní. Krásně se u zumby vyblbneš, zasměješ se, zatancuješ si.
Pilates
Další skupinový sport, při kterém nejde o rychlost ani o předvádění se, ale spíš o přesnost a uvolnění. Tomuhle sportu se přezdívá power joga – i když je pomalý a spíš takový relaxový, když cvičíš důkladně, pořádně tě další den budou bolet svaly. Většina fitness má na programu pilates a když nemáš ráda rychlý pohyb, je to to pravé pro tebe.
Aerobic
Tenhle sport můžeš na svém těle aplikovat jak ve sport centrech tak i doma. V současné době se prodávají desítky VHSek, dvdček a i na internetu můžeš okoukat sérii těhle cviků. Sport je rychlý, dynamický -většinou je série zaměřená na jednu část těla a postupně pohyb měníš.
Kolečkové brusle
Miluju tenhle sport! Vždycky jsme se sestřenkou vyrážely do parku na bruslích a blbly, co to dalo – je to skvělé na odreagování, protáhnutí nohou a zpevnění stehen a bříška.
Na míči
Koupit si domů velký nafukovací míč je otázka pár stovek, ale je fajn přát si to k narozeninám či Vánocům, určitě je to skvělá investice. Můžeš se dívat na televizi, poslouchat písničky a u toho se na míči protahovat, na netu si najít cviky. Je to docela zábavné:)
Všechny tyhle sporty mi přijdou dobré a když zvolíš to správné tempo a nesedřeš se hned při prvním provedení, tak se to dá v pohodě. I jednou týdně udělat si čas na nějaký sport je skvělá věc.
Je mi 22 let, pocházím a dodnes žiji v Kutné Hoře a až vystuduju, pravděpodobně Vám budu vyrábět nebo prodávat léky (můj studijní obor je farmacie). Moje pravé jméno je Lucie, ale na internetu mě můžete potkat pod nickem Mersmerize, na který jsem přišla asi před dvěma lety, díky mé oblíbené hře Final Fantasy.
Blog na kterém se právě teď nacházíte jsem založila 14. listopadu 2010 a vznikl ze dvou důvodů. Ten první byl, že jsem se potřebovala ze všeho vypsat, informovat o tom, že tu taky jsem a druhý důvod byl pomoci ostatním mladým slečnám, které si s něčím nevědí rady. Nejsem všeznalá, nevím a nevyznám se ve všem, ale jsem učenlivá a ráda se dozvídám nové věci.
a nebudu mít z toho nějak moc velký svaly?
Když budeš rozumně jíst, nepřehánět to, tak ne:)
Chtěla bych se trápit stejnou otázkou… :( :D
Já jsem si rozhodně nejvíc zamilovala jógu, je klidná, uvolňuje, ale pokud se naučíte cvičit ji i doma, všimnete si i zpevnění.Já už rok chodím na kurz a můžu vám to jedině doporučit:-)
Jinak jsem zastánce toho běhání… a nemusí to být jenom běhání. I takové ‚rychlé chození‘ může zpevnit nohy ;))
veslování :)) jen je škoda, že je to spíše okrajový sport a není přístupný úplně všude.. vytvaruješ si tím břicho, nohy, posílíš ruce a zpevníš záda :)) pozoruju to i na sobě a to je co říct :D
zase pěkný článek :) já bych taky taky jezdila na bruslích dokonce mám i nové doma ale neumím to. nevíš jak bych se to mohla rychle naučit?
Existují kurzy, kde by Tě měli naučit alespoň základní věci (jak brzdit atd.) – stojí okolo 200 Kč na dvě hodiny.
Jinak moc pěkný článek, já cvičím závodně aerobik a to mě akorát tak stačí :)
Jó gu jsme vždycky chtěla zkusit, ale hraju závodně volejbal! Sportu mámtedy až až, a po 4 trénicích týdně toho mám většinou plné kecky! :) a navís jsem ráda že tak tak stíhám školu :)
Kolečkové brusle a běhání ♥. To miluji a pěkně se při tom formují nožky :)
Ahoj, chtěla bych se zeptat jestli posilování nezabraňuje růstu..je mi 14 a jsem celkem dost výškově malá. Slyšela jsem, že když se člověk vyvíjí a nějak hodně posiluje, tak se mu zpevňujou svaly tedy se zkrátí a pak moc nevyroste. Je to pravda? nebo je to jen nějaký babičkovský výmysl? :D
Ahoj, no já doopravdy o ničem takovém nevím, spíš jsou to jen řeči, i když je možné, že pokud to doopravdy přeháníš, trošku si tím škodíš – při normálním posilování a sportování to ale možné není. Já bych tomu nevěřila:)
Abych řekla pravdu tak posilováním ať už opravdu nadměrným se tvá výška bude zvětšovat ne zmenšovat. Je to tak i u kluků i ti nejmenší kluci nohou při opravdovém posilování změnit i svou výšku o pár centimetrů, ale při obyčejném sportování jak se říká občasnému protažení se nemusíš vůbec bát, že by ti to výšku ovlivnilo. :)
no hele ….. ja chodim na tenis, tancim street dance, chodim kazdej vecer plavat a nekdy si du zabehat ale stejne nemam furt pevny a vytvarovany bricho a to takhle delam uz 4 roky :(
To bude tím,že papáš čokoládu a další sladkosti
to mam omezeny… max. 2 cokoladovy tycinky do tydne… jinak nic sladsiho nepapam :(
Víš ono je důležité jaký máš jídelníček :-)
Všechny tyto sporty sou skvělé, ale u mě stejně vede sportovní gymnastika! :D
Nejlepší sport ježdění na skejtu a plavání :)
Je možný hubnout, když dělám BALET ?díiky ;)
Nejlepší sport je Zumba ♥ cvičím ji asi půl roku a vážně pomáhá :))
ahoj chodím na házenou už půl roku a nějak už se mi tam nechce chodit nevim čim to je snad těma holkama nebo trenérkou co mam dělat bojim se to rodičům i jim říct PORADÍŠ???
Ahoj,prvně ch zampřemýšlela jestli tě ten sport baví…ze své vlastní zkušenosti vím,že když jsme tancovala a holky byly nafrněné krávy ,tak jsme se s nima nebavila a už jsme se tam necítila dobř…překonala jsme to a jenom dřela abych byla čí dál lepší :)…A s trenérem jsem měla taky problém….a tak jsme odešla a změnila tým…ve kterém jsou fajn lidi i trenérka :)…Zkus něco takového vymyslet..pokud tě ten sport vážně baví je chyba ho zahazovat :)
A pokud už ani nechce tensport dělat,zašla bych za mámou tátou ,že už tě to nebaví,e by jsi třeba chtěla vyzkoušet něco novýho,nebo chceš na chvíli pauzu :)…V ničem tě nutit nemůžou:)..Takže buď v pohodě :)..Držím pěsti a napiš jak to pak dopadlo :)
to jo ale mám z toho špatný pocit tatka hrál taky házenou a tak je na me pyšnej a ani nevim jak mu to mam říct….navíc bych chtěla dělat nějakej holčičí sport jako je tanec nebo tak něco ještě k tomu mam tréninky 3x tejdně a nestíham školu :3
Hej zkuste kung fu je to úžasný sport a jsou u něj super lidi
Diskuze je uzavřena.