Zarudlá, svědící pokožka trápí 20 % Češek a Čechů. Příčinou bývá alergie, nevhodná strava, slunění nebo dlouhodobý stres. Jak se s ekzémem vypořádat tak, aby se už nevracel?
Co je ekzém a jak vzniká?
Ekzém neboli dermatitida je onemocnění kůže, které se projevuje zarudlými skvrnami. Pokožka svědí a nutí ke škrábání, což celý problém ještě zhoršuje. Objevuje se na končetinách, zádech, břiše, ale i hlavě a krku.
Kožní vyrážku často způsobují alergie – na potraviny, pyl nebo zvířecí srst. Velký podíl má také genetika, stav imunity, dlouhodobé vystavení stresu, sluneční záření a suchý vzduch. Ekzému se můžete zbavit. Jeho léčba je však běh na dlouhou trať a vyžaduje spoustu trpělivosti, času a sil.
Hlavní příznaky ekzému:
- Podráždění kůže
- Červené skvrny
- Puchýřky
- Prasklinky a strupy
- Mokvající místa
- Svědění kůže
Kortikoidy v masti: Ano, nebo ne?
Popraskanou kůži dokáže rychle zklidnit mast s obsahem kortikoidů. Ta ale ekzém neléčí, pouze bojuje s příznaky zánětu a slouží jako první pomoc, když je nejhůř. Kortikoidy mají navíc spoustu vedlejších účinků, jako je ztenčování kůže, narušení přirozené obnovy pokožky a výskyt rozšířených žilek. Proto nespoléhejte jen na kortikoidové masti. Bojujte na více frontách.
Tipy, jak vyhrát boj s ekzémem
1. Vyřaďte problematické potraviny
Lidé trpící ekzémy mívají v těle vyšší hladinu histaminu. Ten při uvolnění do kůže vyvolává alergickou reakci. Vyřaďte z jídelníčku potraviny obsahující vyšší podíl histaminu. Jedná se zejména o jahody, jižní ovoce, čokoládu, ořechy, pšenici, rajčata, vejce, ryby, mořské plody a mléko. Dopřávejte si libové maso, rýži, listovou zeleninu, brokolici, jablka, luštěniny a bezlepkové cereálie. Hlídejte příjem zdravých tuků a dostatečný pitný režim v podobě čisté vody a bylinkových čajů.
2. Podpořte imunitu pomocí doplňků stravy
S podporou imunity pomůže nejen vyvážená strava s dostatkem ovoce, zeleniny a dobrých zdrojů bílkovin. Některé doplňky stravy vám pomohou urychlit hojení pokožky a v některých případech i zabránit vzniku ekzémů. Skvěle fungují omega-3 mastné kyseliny, přírodní forma vitaminu E, zinek, multivitaminy s antioxidanty, B-komplex a extrakt z hroznových jader.
3. Přizvěte na pomoc bylinky
Velmi oblíbenou a účinnou bylinkou je ostropestřec mariánský. Čistí játra a podporuje detoxikaci organismu. Užívá se vnitřně nejčastěji v podobě čaje nebo tinktury. Pomáhá i mastička z měsíčku lékařského nebo jalovce, tinktura z penízovky, odvar z lopuchu a přípravky s aloe vera nebo konopí.
4. Noste správné oblečení
Nevhodné oblečení může problémy zhoršovat. Vyhýbejte se umělým látkám, které kůži dráždí. Nejlépe se budete cítit v bavlněném oblečení. Absolutně nevhodné jsou oděvy z vlny. K praní používejte prací prostředky a aviváže vhodné pro citlivou pokožku alergiků a dětí.
5. Vyčistěte vzduch
Velmi důležitý je čistý vzduch. Hlavně v místnosti, kde spíte. Čistička vzduchu zvládne obsloužit jen jednu místnost. Pokud chcete vyčistit vzduch v celém bytě či domě, vyplatí se vám pořízení klimatizace. Alergici ocení třeba klimatizační jednotky Samsung s funkcí Virus Doctor. Díky iontové technologii zbaví vzduch prachu, pylu, bakterií i virů. Speciální filtry zachytí nečistoty a vy dýcháte jen čistý a zdravý vzduch.
6. Sáhněte po přírodní kosmetice
Největší rozdíl poznáte po výměně sprchového gelu, tělového mléka, pleťových krémů a deodorantu. Výměna se vyplatí i u šamponu, kondicionéru a zubní pasty.
7. Pozor při úklidu
Pokud trpíte ekzémem, vyhýbejte se přímému kontaktu s čisticími prostředky. Úklid a mytí nádobí přenechte ostatním členům domácnosti nebo noste dvoje rukavice – nejprve přes ruce natáhněte bavlněné a přes ně nasaďte gumové.
