Je nutné pravidelně pít!

Snažíš se zhubnout a nejde to? Bolí tě hlava? Máš jiné zdravotní potíže? Možná to bude všechno tím, že prostě jen málo piješ. Lidské tělo se totiž z větší části skládá z vody. Voda nás zbavuje těch nepěkných, škodlivých látek, pomáhá nám v urychlování metabolismu a proto je tak důležité pitný režim dodržovat.

Během celého dne se doporučuje vypít okolo 2 – 3 litrů vody. Záleží to hodně na naší fyzické aktivitě. Pokud máš např. náročnou práci, tak samozřejmě musíš vypít tekutin více. Není potřeba pít jen při  žízni, ale i při zdánlivém dostatku tekutin občas nějakou tu skleničku z dobré vůle vypij. Pokud jsi takové zapomětlivka a pít prostě zapomínáš, je dobré mít u sebe vždy nějakou tu lahev s vodou a mít jí neustále na očích. Vyplatí se to.

Další velmi důležitá otázka je: Co pít? Nejdříve si řekneme, co nepít, ale to je vcelku jasné – vyhni se cole a jiným přeslazeným limonádách – ty se do pitného režimu nepočítají a měla bys je pít jen při vyjímečných příležitostech. Občas napít se něčeho takového neuškodí, ale nedělej si z toho zvyk, odvyká se velice těžko. Vhodnější je buďto obyčejná voda nebo minerálky. U minerálek upozorňuju na to, že není vhodné pít jen a jen perlivou vodu, protože bublinky na jazyku způsobují, že máme pocit menší žízně a tedy maskuje nedostatek pitného režimu, což je špatné. Pokud tedy chceš pitný režim striktně dodržovat nejlepší je obyčejná voda, k snídani džus zředěný vodou a nebo čas od času si jídelníček a pití proložit minerálkou.