Co pít v horkých dnech?

Pitný režim by se měl dodržovat stále, ale v horkých letních dnech, bychom na něj měli dbát ještě více, protože letním sluníčkem je náš organismus více zatěžován, než třeba v zimě, nebo v jiném ročním období. Málokomu z nás v létě chutnají velmi sladké nápoje a hlavně ani nejsou zdravé a náš organismus jimi příliš dobře nezazásobujeme.

Co nepít
Jednoznačně ne (jak už jsem zmínila výše) příliš sladké nápoje s bublinkami. V létě bychom měli pít hodně, a bublinkatých sladkých nápojů se napijeme trošku a pocit žízně už nemáme, ale náš organismus vodu stále postrádá. Bublinky nejsou dobré ani při sportovní aktivitě, vyvolávají pocit nevolnosti.

Co pít
Nejlepší je samozřejmě obyčejná voda z kohoutku (pozor, musí být kvalitní, pokud kvalitní není, nezbývá ti nic jiného, než koupit neperlivou vodu balenou). Pokud ti ale obyčejná voda nechutná, můžeš si ji zpestřit šťávou z citronu. Nebo si udělat takové nealkoholické mojito a to tak, že do obyčejné vody dáš šťávu z citronu a natrháš do ní lístky máty, nebo klidně i meduňky a pokud chceš, přidej pár kostek ledu.

V létě můžeš pít místo vody také kvalitní džusy (nejlepší jsou na léto pomerančové, jablkové, či grepfruitové), ale nikdy je nepij samotné, protože jsou příliš silné a taky by ti žízeň nezahnaly, proto je vždy zřeď vodou, nejlépe půl na půl. Pokud ale patříš stejně jako já, mezi ty, kterým zrovna tyto džusy nechutnají, můžeš pít i jiné, ale nezapomínej je ředit.

Kolik litrů vody denně vypít?

Normálně bychom měli vypít asi 1,5 – 3 litry tekutin denně (v závislosti na váze, věku, fyzické aktivitě), ale pokud vezmeme v úvahu, že voda z našeho těla se ztrácí při dýchání, stolici a hlavně pocením, je nám asi jasné, že v létě musíme pít víc, protože se více potíme, tudíž by to měli být minimálně 2 litry vody denně.

Mersmerize

Je mi 22 let, pocházím a dodnes žiji v Kutné Hoře a až vystuduju, pravděpodobně Vám budu vyrábět nebo prodávat léky (můj studijní obor je farmacie). Moje pravé jméno je Lucie, ale na internetu mě můžete potkat pod nickem Mersmerize, na který jsem přišla asi před dvěma lety, díky mé oblíbené hře Final Fantasy.

Blog na kterém se právě teď nacházíte jsem založila 14. listopadu 2010 a vznikl ze dvou důvodů. Ten první byl, že jsem se potřebovala ze všeho vypsat, informovat o tom, že tu taky jsem a druhý důvod byl pomoci ostatním mladým slečnám, které si s něčím nevědí rady. Nejsem všeznalá, nevím a nevyznám se ve všem, ale jsem učenlivá a ráda se dozvídám nové věci.