Jsi závislá na sladkém? 4.86/5 (14)

Když se řekne „závislost na sladkostech“, mnoho lidí se jen usměje a mávne rukou. Není to jako při závislosti na alkoholu, cigaretách či drogách, nebereme to tak vážně – možná by ses nad tím ale měla zamyslet, protože taková závislost na čokoládičkách bývá stejně intenzivní jako na kofeinu či alkoholu. A ano, taková závislost doopravdy existuje.

Vznik závislosti

Často si na sladké tvoříme návyk už v dětství, kdy jsou čokolády, brambůrky nebo různé tyčinky běžnou součástí našeho jídelníčku – jde prostě o zvyk a čím víc sladké jíš, tím víc si ho tělo časem žádá ve větším a větším množství. Taky se může časem vytvořit ve stresu – čokoláda zklidňuje a do těla uvolňuje hormony, které nám dokáží vykouzlit super pocit, není tedy divu, že nám to tak chutná.

Pokud si říkáš, že sladké narozdíl od alkoholu či cigaret nedokáže udělat s tělem nic špatného, šeredně se mýlíš. Sladké ovlivňuje celé tělo a činnost srdce, takže při nezdravých dávkách tě můžou zabít jak cigarety tak sladkosti. Čím víc do sebe sladkosti cpeš, tím větší je pravděpodobnost, že budeš mít problém s hladinou cukru v těle a stane se z tebe diabetik a to není žádná legrace.

Odvykačka

Největší problém se sladkým si uvědomují dívky, které se snaží zhubnout a jíst zdravě – pak poznají, že to jde strašně těžko a sladkého se prostě nejde zbavit. Ale pozor, pokud jsi na sladkosti zvyklá a tvůj denní jídelníček se z nich skládá nikdy nedělej tu věc, že ze dne na den vše sladké vyhodíš a řekneš si: „Je konec! Už nikdy sladké!“ – tím spíš to porušíš. Čokolády a tomu podobné jídlo totiž v menších dávkách není vůbec škodlivé – naopak, tělu i prospívá – jen si musíš ustanovit tu správnou denní dávku a nepřeháně to.

Dál můžeš zavítat do lékárny, kde mají spoustu vitamínů a doplňků strav, díky kterým tě chuť na sladké může částečně přejít – rozhodně se ale vyhni nezdravým umělotinám, které tvé tělo ohrozí stejně (ne-li ještě více).

Taky je fajn najít si nějakou zdravou náhražku – v ovoci je spousta cukru, který je zdravější a tělu prospěšnější.

A někdy prostě jen stačí zaměstnat pusu žvýkačkou -to hlavně v tom případě, že si vytvoříš závislost na sladkém např. u TV, PC či čtení.

Chce to jen silnou vůli a motivaci:)

TIP: Další rady, jak řešit závislost na sladkém