Domů Sex & vztahy Antikoncepce Co na bolestivou menstruaci? Zatím bez hodnocení.

Co na bolestivou menstruaci? Zatím bez hodnocení.

13

na bolestivou menstruaciCo na bolestivou menstruaci? Každý měsíc si říkám, že chci být chlap, že to mají v mnohém lehčí a nemusí trpět tak, jako my, holky. Menstruaci mám přesnou jako hodinky a i kdybych neměla, tak zaručeně poznám, že se blíží – bolí mě břicho, záda, do toho jsem protivná a ubrečená, na všechny ječím a celkově bych zasloužila pár facek :-)  Některé mé kamarádky jsou na tom ale mnohem hůř, protože zvrací, bolí je hlava a jsou celkově úplně nepoužitelné :-) Jestli tyhle stavy neznáte, gratuluju a upřímně závidím.

 

Hormony neovlivním, ale každý měsíc se snažím alespoň zmírňovat menstruační bolesti. Tady  přináším pár tipů:

 Cvičení

Že se každý měsíc omlouváš z hodiny tělocviku, protože máš své dny? Chyba! Cvičení totiž může skvěle pomoci v boji proti bolestem. Skvělá je třeba jóga, plavání, pilates či orientální tance.

Hormonální antikoncepce

Ač sama hormonální antikoncepci nepoužívám, myslím, že jde o jakýsi „malý zázrak“. Nejen, že tě chrání před otěhotněním, ale taky zlepšuje problémy pleti a navíc si můžeš „upravovat“ menstruaci. Je jen na tobě, jestli ji mít budeš, nebo ne. Hormonální antikoncepce navíc upravuje hladinu hormonů, které se nazývají estrogen a progesteron, které ovlivňují tvorbu sliznice a díky tomu je pak menstruace slabší a méně bolestivá.

Vitamíny, vitamíny, vitamíny

Vitamínů není nikdy dost, a obzvlášť účinné mohou být i během menstruace. Vitamíny B, C a E jsou skvělými tlumiči bolesti. Zkuste si třeba týden před menstruací vymačkat každý den do vody jeden citron, nebo si prostě kupte tablety nebo „šumáky“, které budete pravidelně používat.

Lahev na břicho

Super věcí jsou takové ty gumové lahve, které naplníš horkou vodou a dáš si je na břicho. Teplo totiž zmírňuje bolest. Takže až tě zase přepadne bolest, udělej si kakao nebo dobrý čaj, vlez si pod deku, pusť si oblíbený film a na břicho dej lahev, uvidíš, že ti hned bude lépe.

co s bolestivou menstruaci

Léky

Já sama nejsem fanouškem jakýchkoliv chemických léků, ale sem tam jsem použila třeba Ibalgin nebo Ibuprofen, které také zmírnily bolest. Zeptej se své gynekoložky na Algifen, existují jak prášky, tak kapky, které jsou teda fakt hořké, ale účinnost je zaručená :-)

Příroda

Jestli máš ráda bylinky, vsaď na pupalku dvouletou nebo třezalku, které mírní menstruační bolesti. Skvělý je taky heřmánek, který můžeš buď pít, nebo si z něj udělat koupel. V lékárně najdeš i čaje ze směsi bylin určené speciálně na ženské obtíže.

Co na bolestivou menstruaci?

Existuje mnoho věcí, které lze udělat pro zmírnění bolesti během menstruace. Některým ženám pomáhají volně prodejné léky, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Jiným uleví nahřívací polštářky nebo horká koupel. Jiné zase zjistí, že lehké cvičení nebo protahování může pomoci zmírnit bolesti. Některé ženy zjistily, že bylinné čaje pomáhají zklidnit křeče. Neexistuje jediný správný způsob, jak se vypořádat s bolestivou menstruací, proto je důležité experimentovat a najít to, co vám nejlépe vyhovuje.

Menstruační bolesti babské rady

1. Když vás poprvé začnou trápit menstruační křeče, lehněte si a položte si na břicho nebo dolní část zad nahřívací polštářek.

2. Pijte hodně tekutin, zejména vody a džusu, které pomáhají zmírnit křeče.

3. Jezte raději malá jídla během dne než velká.

4. Zkuste si dát horkou koupel, abyste se uvolnili svaly a zmírnit bolest.

5. Pokud nepomáhají volně prodejné léky proti bolesti, požádejte svého lékaře o léky na předpis.

6. Vyhněte se kofeinu, alkoholu, nikotinu a dalším lékům, které mohou křeče zhoršit.

7. Pravidelně cvičte, abyste snížili závažnost křečí.

8. Pokud stále máte silné křeče, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech, jako je hormonální terapie nebo chirurgický zákrok.

A co ty, máš svoje tipy na bolestivou menstruaci?

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho, budeme rádi.

Předchozí článekMenstruační kalíšky – jak fungují a proč je vyzkoušet
Další článekJak zdravě zhubnout
Jsem věčně optimistická, miluju život se vším, co přináší, kromě hloupých a arogantních lidí,ty nemůžu vystát:-) Bydlím v Istanbulu, živím se překlady, korekturami a psaním reklamních textů. Ve volném čase cvičím jógu, čtu, vařím a pomáhám asi 36536 neziskovým organizacím. Jsem milovnice kávy, čaje a knížek a jednou bych to chtěla spojit - mým snem je otevřít si kavárnu, kde budu dělat dobrý kafe a kam si lidi budou chodit číst:-) V lednu očekávám příchod nového člena domácnosti, malou Meryem, tak se na ni moc těším a jsem zvědavá, jak mě mateřství změní:-) Doufám, že ne moc, nemám moc ráda zdrobněliny, šišlání a tak, takže doufám, že se do téhle sféry nikdy nedostanu:-) Mějte se báječně!

13 KOMENTÁŘE

  1. Na bolestivou menstruaci je jeden z nejlepších léků milovaná se se svým partnerem.
    Vím, zní to možná trochu divně, spoustu holek to během mentruace odmítají, někdy to při menstruaci odmítá partner, ale pokud se dohodnou a zkusí to, tak se menstruační bolesti hodně zmírní.

  2. Ivet, taky patřím mezi ty, co to odmítají, to radši vydržím bolesti:-) Ale každého věc!

  3. Ahoj chtěla bych se na něco zeptat :)
    Je mi 15 (neměla jsem s nikým pohlav.styk) a MS mám asi rok ,no nikdy nebyla úplně pravidelná a někdy třeba měsíc vynechala,ale teď jsem to dvakrát dostala vždy po 16 dnech a byla velmi bolestivá a silná a teď jsem tenhle měsíc po 18 dnech dostala jen takovou slabou(jakoby špinění-trvá zatím 4 dny) je to vpořádku?:(
    Prosím o odpověď:)

  4. Ahoj, je mi 14 a menstruaci mám asi rok
    Ale nepamatuju si datum té první. Musím jej vědět?

  5. Ahoj, sice jsem to už psala pod „Tvoje první menstruace“, ale to je docela starý článek, takže to zkusím i tady ;) Prosím o radu..
    Jednou ( bylo mi asi 6 let ) jsem spadla na lyžích a dala jsem si vázáním mezi nohy. Řekla jsem to taťkovi, ale ten si myslel, že jsem se bouchla do stehna, takže čekal jen modřinu. Ale doma jsem zjistila, že mám na kalhotkách krev. Nikomu jsem to neřekla a bojím se, že by to mohlo udělat něco s mojí menstruací. Je mi 11 a ještě jsem to nedostala a bojím se, že když se mi tohle stalo tak že to třeba nedostanu nebo tak. Jinak mám už asi půl roku výtok a tak 1x denně mám křeč v břiše. Poradíš mi prosím?? Neovlivnilo to třeba moje měsíčky?? Děkuju za odpověď ;))

    • Ahoj Tessinko, nejsem sice doktor, ale podle mě se vůbec nemusíš bát, když to řeknu úplně neodborně, tak menstruace vzniká uvnitř těla, kam ses neměla jak praštit, tak se toho neboj:-)

      • Strašně moc děkuju za odpověď ;)) Už se teda bát nebudu ;))

        • Já myslím, ze sis mohla natrhnout panenskou blánu, ale neboj je to vlastně celkem výhoda ;D nebo to mohlo být i vedle takže buď v klidu.

        • Jéžiši :D tak to jsem nečekala. Ale jak jsem se mohla bouchnout.. jakože „až“ tam? :D

  6. Já jsem před menstruací vždycky oteklá :D

  7. Jak bylo řečeno v článku, mně neuvěřitelně pomohly orientální tance. Po roce tancování mi nic nebylo, pouze mě občas trochu bolelo břicho. Před třemi lety jsem se svíjela v křečích. Dnes nic.

  8. Jestli vás trápí bolest zad při menstruaci, doporucuji si pořídit gymnastický míč. Na netu si najdete nějaké uvolňující cviky a aspoň půl hodiny se protahujte. Opravdu to pomáhá😊

Diskuze je uzavřena.