Jak zdravě zhubnout 5/5 (4)

Dnes si povíme o tom, jak zdravě zhubnout. Ano, ano, takových článků je tu mnoho, ale já mám jiný způsob, než ostatní. Ráda bych se s Vámi podělila o můj příběh, jak jsem zhubla a hlavně proč.

Já jsem před rokem vážila něco okolo 90 kg a teď vážím cca 56 kg. Podle některých lidí, když vidí fotky mého břicha, řeknou, že jsem anorektička. Lidem se hold nezavděčím. Zhubla jsem z těchto důvodů:

  • Kvůli focení /byla jsem na sebe hrdá ,spíš mi nevadilo, že jsem byla obéznější. Ale když jsem  se koukla na moje fotky ještě před rokem, tak jsem si řekla, že to musím změnit./
  • Můj druhý důvod bylo oblečení /Předtím jsem se do skoro ničeho nemohla nacpat a teď na mě to oblečení visí jak na věšáku. Tedˇsi musím kupovat menší a menší oblečení, před tím jsem musela kupovat o několik čísel větší oblečení./

Jak zdravě zhubnout?

Základ je rozhodně upravit tvůj jídelníček. Omezit fastfoody, chipsy, pizzu a slazené pití. Na začátek doporučuji začít pít neochucenou vodu, klidně i minerálku. Co má tvůj jídelníček obsahovat a co rozhodně ne?

  • Zeleninu a ovoce, bylinky
  • Čistou neochucenou vodu, minerálku
  • Bílý jogurt, klidně i trochu samotného mléka, ničemu to neuškodí
  • Celozrnné pečivo
  • Rozhodně se vyvaruj fastofoodům (jak jsem psala), sladkým nápojům, uzeniny, OMEZIT máslo a sádlo , salámům ,atd…

Tato informace tě překvapí, ale k zhubnutí ani není potřeba cvičení. Úplně stačí upravit jídelníček a držet se toho,a snažit se udržet tvoji aktuální váhu. Ovšem tím, že si zacvičíš ničemu neuškodíš.

Můj dojem je takový, že zhubnout (klidně jenom 10 kg) dá hodně práce a musíš zabrat, sama jsem si to zažila. Je to fyzicky i psychicky velmi náročné.

Pár tipů na začátek:

  • Popros tvoji kamarádku, nebo klidně nějakou dívku z tvé rodiny o pomoc. Ať tě hlídá, aby ses dokázala hlídat a nevyjedla půlku ledničky.
  • Najdi si motivaci, nějaký důvod, co tě donutí k zhubnutí.
  • Pokaždé, když zhubneš 10 kilo, dojdi si koupit nějaký pěkný kousek oblečení.
  • Zkus hubnout třeba s kamarádkou, ať v tom nejsi sama.

To je vše, více ti neporadím. Mně k zhubnutí stačilo pouze to, co jsem zde napsala. Mně to trvalo rok, ale tobě to může trvat víc, nebo i míň, to záleží jenom na tobě.

 

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho, budeme rádi.

Napsat komentář

Tvůj email nebude zveřejněn.Povinné pole jsou označeny *

*

TOPlist