Všichni samozřejmě toužíme po krásném vzhledu a nádherné, zdravé pleti. Ale většina z nás se často stává kořistí znečištění pleti a dalších negativních faktorů, které prostě naší pokožce ubližují. Naše kůže pak ve finále skončí tak, že vypadá nudně a bez života. Takže, co s tím můžeš udělat?
V tomto článku jsme pro všechny vás připravili vyčerpávající seznam tipů pro krásnou pleť. A co je na tom absolutně nejlepší? Že vše zvládnete připravit pěkně doma.
Není to jen o kosmetických přípravcích. Krásná pleť je hodně o tvém životním stylu.
Ale pozor, není to všechno jen o obličejových přípravcích. Ale i o životním stylu. Pokusili jsme se tedy také pokrýt specifické potraviny a další základy péče o pleť, které jsou často ignorovány nebo přehlíženy. Přečti si pečlivě tento článek – pak budeš mít velmi pěkné povědomí o tom, jak se o pokožku starat tak, aby byla dlouhá léta krásná a zdravě svěží.
Domácí pleťové přípravky
Začneme domácími přípravky, které jsou pro vaši pleť doslova balzámem. Přípravků jsme uvedli více, ale vyber si jeden, který ti nejvíce bude sedět a ten používej.
1. Maska ze zeleného čaje a medu
Co budeš potřebovat:
- 1 šálek zeleného čaje (vychlazený)
- 2 lžíce rýžové mouky
- 1/2 lžíce medu
Co dál?
- Smíchej výše uvedené přísady a aplikuj vzniklou pastu na pokožku. Nech ji působit asi tak 20 minut nebo více, prostě dokud maska úplně nevyschne.
- Před opláchnutím masky vodou si udělej příjemnou masáž obličeje v kruhových pohybech. To je důležité, protože masáž odstraňuje mrtvé kožní buňky a vyrovnává tón pleti.
- Umyj si obličej studenou vodou. Tím získáš lepší a rovnoměrnější odstín pleti.
Kdy tuto masku aplikovat?
Ráno předtím, než jdeš do sprchy.
Proč to funguje?
Antioxidanty ve vodě ze zeleného čaje vyplaví volné radikály a toxiny z pokožky. To je první super benefit. Dále přidání medu pomůže ochránit tvář před bakteriemi. Také zlepšuje strukturu tvojí pokožky a udrží ji zvlhčenou. Rýžová mouka pak působí jako vynikající jemný peeling.
2. Ovesno-citronová maska na obličej
Co na tuto masku budeš potřebovat?
- 1 polévková lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce citronové šťávy
Jak na přípravu masky?
- Ovesné vločky rozdrť v mixéru (aby z nich byl jemný prášek)
- Pak je zalij trochou teplé vody a udělej pastu.
- Smíchej pak s citronovou šťávou v misce a aplikuj na obličej. Pak jemně masíruj.
- Nechej masku uschnout po dobu asi tak 20 minut.
- Umyj ji studenou vodou a osuš pleť měkkou a čistou utěrkou.
Kdy si masku dělat?
Ráno před koupáním.
Proč to funguje?
Ovesné vločky snižují zánět na pleti a léčí pokožku. Oves také odstraňuje přebytečný olej, špínu a nečistoty přítomné na pokožce. Citronová šťáva pomáhá zesvětlit tón pleti, protože je bohatá na vitamín C.
Na co si dát pozor?
Pokud máš hodně citlivou pokožku, můžeš raději trochu zředit citronovou šťávu vodou.
3. Kurkumová obličejová maska
Co budeš potřebovat na tuto masku?
- 1 polévková lžíce kurkumy
- 1 lžíce rajčatové šťávy
Jak masku udělat?
- Smíchej obě složky v misce. Míchej, dokud nezískáš hladkou pastu.
- Nanes pastu na obličej a nech ji působit asi 15 minut.
- Opláchněte obličej studenou vodou.
Kdy masku dělat?
Ráno před koupáním nebo v noci před spaním.
Proč tato maska funguje?
Tomato obsahuje lykopen, antioxidant, který chrání pokožku před UV poškozením. Kromě toho funguje také jako skvělý prostředek proti stárnutí pleti.
4. Jogurt a sušená pomerančová kůra
Co potřebuješ na tuto masku?
- Sušenou pomerančovou kůru
- 1 polévková lžíce čerstvého a neochuceného (bílého) jogurtu
Jak masku připravíš?
- Drť sušené pomerančové slupky, dokud nedostaneš prášek (ideálně můžeš sušit slupky na slunci po snědení ovoce).
- Smíchej lžíci tohoto prášku s jogurtem, míchej dokud nezískáš hladkou pastu.
- Nanes tuto masku na obličej a nech ji tam asi 20 minut.
- Opláchni studenou vodou.
Kdy si masku udělat?
Ráno před koupáním.
Proč to funguje?
Pomeranč je bohatý na vitamín C a působí jako skvělé tonikum pro kůži. Jogurt hraje důležitou roli při dodávání ztracené záře vaší pokožce. Zabraňuje změně barvy pokožky a dalším známkám stárnutí jako vrásky a jemné linie. Jogurt také krásně hydratuje pokožku.
5. Jogurt a citron
Co potřebuješ na tuto masku?
- 1 polévková lžíce čerstvého a neochuceného jogurtu
- 1 čajová lžička citronové šťávy
Jak si masku vyrobíš?
- Smíchej důkladně jogurt a citronovou šťávu.
- Dej výslednou pastu na tvář a nech ji tam asi 20 minut.
- Umyj si obličej studenou vodou.
Když si masku udělat?
Můžete si ji udělat buď ráno před koupáním, nebo večer před spaním.
Proč tato maska funguje?
Jogurt a citrón zvlhčují pokožku a pomáhají odstraňovat problémy na pokožce. Citronová šťáva také obsahuje vitamín C, který chrání pokožku před poškozením UV zářením. Jogurt zlepšuje celkovou strukturu pokožky a dokonce způsobuje, že pokožka je světlejší a působí zdravěji.
6. Mléko, citrónová šťáva a med
Toto je opravdu geniální maska. Co na ni budeš potřebovat?
- 1 čajovou lžičku mléka
- 1 čajovou lžičku citronové šťávy
- 1 lžičku medu
Jak si masku vyrobíš?
- Smíchej všechny ingredience rovnoměrně v misce. Míchej, dokud nezískáš hladkou pastu.
- Dej si pastu na čistou tvář a nech ji tam asi tak 20 minut.
- Opláchněte obličej studenou vodou.
Kdy si masku dopřát?
Ráno předtím, než se půjdete koupat nebo sprchovat.
Proč to funguje?
Mléko obsahuje přírodní tuky a minerály, které tónují pokožku. Obsahuje také hořčík, vápník a další bílkoviny, které uklidní pokožku a vyživují ji.
7. Brambory
Jsi překvapená, že tady vidíš obyčejné brambory? Hned uvidíš proč. Vyzkoušej masku smícháním šťávy z citronu se šťávou z brambor, aplikujte na pleť a nechte působit alespoň 15-20 minut. Nachystej si:
- Brambor
- Citronová šťáva
Co s bramborou udělat?
- Bramboru odšťavni a smíchej s citronovou šťávou
- Aplikuj tuto směs na tvář a nech ji tam asi 20 minut.
- Omyjte čistou, studenou vodou.
Když si tuto masku dát?
Tuto kůru si můžete dát i dvakrát denně – jednou ráno před koupáním a jednou v noci před spaním.
Proč to funguje
Brambory jsou skvělé přírodní bělící činidlo, které hraje důležitou roli při zesvětlení pokožky a přirozené záři pleti.
Na co pozor?
Důležité je vyhnout se naklíčeným nebo zeleným bramborám, protože ty mohou být toxické!
8. Citronová kůra
Ano, i tu v péči o pleť můžeš krásně využít. Co si nachystat?
- Trochu citronové kůry
- Několik čajových lžiček mléka
Jak masku udělat?
- Vysuš kůru citrónu na slunci a rozemel ji tak, ať máš jemný prášek.
- Smíchej prášek s mlékem a připrav si takto hladkou pastu.
- Použij tuto masku na obličej a nechte ji tam po dobu 20 minut.
- Umyj si pak obličej teplou vodou a pak studenou vodu.
Kdy si masku dopřát?
Ráno před koupáním.
Proč to vlastně funguje?
Vysoký obsah vitamínu C z citronu rozjasní pokožku a ochrání ji před vnějším znečištěním.
9. Medová pleťová maska
Pleť miluje med. Jak si tuto masku doma připravit?
- Vezmi si polévkovou lžíci kvalitního medu a pak ho zahřej tím, že ho budeš třít mezi prsty. Nebo ho můžeš med trošku zahřát na plotně. Opravdu stačí trošku.
- Dej si teplý med po celé tváři. Opravdu jen trochu teplý med, ať si nespálíš pokožku na tváři!
- Nech si na obličeji tuto medovou přirozenou masku po dobu asi 10 minut a jemně ji pak omyj teplou vodou.
- Osuš svůj obličej suchým s čistým ručníkem nebo hadříkem.
Kdy si medovou masku dělat?
Postupuj podle tohoto návodu 1x týdně. To stačí.
Proč med na pleť funguje?
Med je přírodní antibakteriální přísada pro péči o krásu. To ti potvrdí kdokoliv.
10. Kvalitní med a citron
Zkus si udělat i toto superrychlé ošetření obličeje:
- Na kousek citronu (kolečko nebo klínek) nanes čtyři až pět kapek kvalitního medu.
- Tři takto obohaceným citronem po obličeji 1 minutu.
- Umyj si potom obličej studenou vodou.
Kdy takto pečovat o pokožku?
Vyzkoušejte tento tip před spaním, protože citrusové plody, jako je citrón, jsou fotosenzitivní. Dělá tedy tvoji pleť o něco citlivější na sluneční záření.
11. Peeling pleti z olivového oleje a mořské soli
Skvělý prostředek na jemné čištění pleti. Pamatuj na slovo jemné. Péče s tímto prostředkem musí být fakt ultrajemná! Jak na to?
- Je zapotřebí směs olivového oleje a mořské soli. Poměr směsi musí být 2:1.
- Aplikuj tuto směs na tělo a několik minut velmi jemně masíruj. Moc netlač.
- Opláchni nakonec studenou vodou.
Proč právě toto funguje?
Přírodní mořská sůl a olivový olej jsou spolu velmi účinní. A fungují líp než jiné, drahé, chemií obohacené přípravky. Tato směs skvěle odstraňuje mrtvé kožní buňky a pomůže kůži dosáhnout okouzlujícího vzhledu.
12. Kokosové mléko
Sežeň si kvalitní kokosové mléko. Nejlépe bez dalších přísad. Jen čistě přírodní kokosové mléko.
Co s kokosovým mlékem udělat?
- Vem si kvalitní kokosové mléko.
- Použij toto mléko po celé tváři, včetně rtů.
Takto získáš zářící kůži. Věř, že toto je jeden z nejlepších přírodních tipů pro péči o pleť.
13. Kvalitní mléko
Víš, že mléko krásně zklidňuje pleť? Pokožka ho opravdu miluje. Jak ho použít?
- Vezmi si odličovací tampon a ponoř ho do nezředěného mléka.
- Vyčisti svůj obličej.
Proč mléko na pleť funguje?
Mléko má sílu vyčistit okem neviditelné škodlivé nečistoty z pokožky. Funguje jako účinný čisticí prostředek a je mnohem bezpečnější než balené čisticí prostředky na pleť.
14. Ricinový olej
Ricinový olej je vhodný pro posílení suché namáhané pokožky. Jak tento olej použít? Je to jednoduché:
- Dej si na tvář několik kapek čistého ricinového oleje a dobře ho do pleti vmasíruj.
- Nech působit asi půl hodiny, a pak utři mokrou látkou.
Proč ricinový olej na pleť funguje?
Čistý ricinový olej pomáhá snížit proces stárnutí pokožky. Krásně změkčuje pokožku. Obsahuje unikátní kyselinu ricinolejovou, která v pokožce váže vlhkost a zabraňuje jejímu vysoušení.
Několik základních tipů pro krásnou pleť
Zdravé a rozjasňující obličejové masky jsme si ukázali. Nyní přichází čas na dalších několik základních tipů, které pomohou vaší pleti vypadat zdravěji a krásněji. Jdeme na to:
15. Zdravá výživa pro krásnou pleť
Kromě účinných domácích masek na obličej existují ještě další věci, kterými pleť můžete velmi obohatit. První z nich je vaše strava. Ta je hodně důležitá. Bez správných živin nemůže vaše pokožka odstraňovat nečistoty a nemůže odolávat negativním vlivům okolního prostředí.
- Pro tvoji pokožku je skvělé, když jíš správné potraviny (ty pak obsahují ideální množství základních složek potřebných pro zdravou a přirozeně krásnou pleť).
- Jez ovoce a zeleninu bohaté na vitamín C, protože obsahuje antioxidanty.
- Jez rajčata, mrkev, papriku a vlastně veškerou barevnou zeleninu.
- Jez potraviny, kde jsou zdravé tuky – ryby, ořechy.
- Udržuj svůj jídelníček maximálně pestrý, to je klíč. Hlavní slovo by ve tvém jídelníčku měla mít zelenina, ovoce, bílé maso a dostatek tekutin.
Existují samozřejmě i potraviny, kterým se v souvislosti s krásnou pletí raději vyhýbej. Jsou to:
- Cukr, sladkosti (jasně, sem tam zhřeš, ale ať tyto potraviny netvoří základ tvého denního jídelníčku)
- Alkohol
- Moc živočišných tuků – tučné maso, bůčky, salámy apod.
16. Pitný režim
Pokud je něco, co bychom měli v tomto článku vypíchnout, pokud existuje jedna věc, kterou pro krásu tvojí pleti hraje obrovskou roli, je to prostě pitný režim. Ve tvém pitném režimu se odráží stav tvojí pleti. Na to pamatuj. A je to tak jednoduché. Stačí splnit 2 základní pravidla:
- Vypij 2-4 litry tekutin denně (v závislosti na tvém denním režimu, jak moc sportuješ, na počasí, jak moc je horko a podobně).
- Pij jen vodu nebo neslazené čaj (nepij colové nápoje plné cukru, to pleti jen ubližuješ). Čistá voda, nebo voda s kapkou citronové šťávy, to je pro tvoji pleť to nejlepší.
17. Kouření
Kouření je doslova zabiják krásné a mladé pleti. Ti kdo kouří na to doplatí škaredou pletí. Jednou budou vypadat o 10 nebo 20 let starší než jsi ty. Cigaretám se vyhni a pleť ti poděkuje.
18. Ochrana pleti proti slunci
Je ještě jedna věc, kterou musíš mít na paměti – pokud venku praží slunce, není dobré jít ven bez ochrany proti slunci. Proč? No, kruté paprsky slunce vám mohou způsobit větší škody, než by sis vůbec mohla představit. Hlavně si dej pozor na spálení pokožky. To pleť dlouhodobě poškozuje. Pokud venku opravdu peče, natři se ochranným krémem.
19. Pamatuj na spánek
Spánek je důležitý. Proto ho nepodceňuj. Pokud dlouhodobě nebudeš spát, na tvé pleti se to velmi projeví. A to negativně. Spi 8 hodin denně. Pleť to ocení. Pokud prostě nebudeš spát, odrazí se to hlavně na tvém obličeji. Budeš vypadat podrážděně a unaveně. Proč tomu tak je? Kůže během spánku prochází regenerací, obnovením. Odumřelé kožní buňky ustupují novějším buňkám a tvář dostane okamžitě jiný (samozřejmě lepší) impuls.
Sedm až osm hodin spánku – ty jsou nezbytně nutné, pokud chceš mít zdravou pleť.
20. Cvičení
Najdi si svoji cestu ke cvičení, k aktivitě. Měla bys cvičit nejméně 45 minut denně. Pokud máš problémy s kůží, jako je akné, psoriáza a růžovka, proveď před cvičením dostatečná opatření, ale nenech jim ti bránit v aktivním životě. Dermatologové tvrdí, že cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh, což samo o sobě zvyšuje zdraví kůže.
Když děláš nějakou fyzickou aktivitu, krev přenáší kyslík a živiny do všech buněk, včetně těch kožních, a činí je zdravými. Cvičení také pomáhá odstraňovat volné radikály z těla a čistí ho tak pěkně zevnitř.
21. Odličuj se před spaním
Je důležité nechat tvoji pokožku dýchat. A je to důležitější víc, než si myslíš. Před každou nocí si proto bezpodmínečně odstraňuj make-up z obličeje. Ano, postupuj takto každý večer, bez ohledu na to, jak jsi unavená! Pokud si necháš na tváři vrstvu make-upu, pokožka nemůže dýchat a nemůže tak začít její regenerační proces.
A jak na odstranění make-upu jednoduše? Použití oleje k odstranění make-upu je možná lepší než použití drsných a silných chemikálií. Ty holky, které mají mastnou pleť, mají pocit, že přebytečný olej může způsobit ještě větší škody na jejich pleti. Ne, není to tak. Olej pomáhá rozpouštět nečistoty a kožní maz bez odstranění tvého přirozeného kožního mazu. Ty slečny, které mají mastnou pleť, mohou také používat přípravky na bázi neemu.
