Potraviny pro větší prsa – kompletní seznam Zatím bez hodnocení.

Potraviny pro větší prsa – kompletní seznam. Psaly jste mi, že jsem ten poslední článek s babskými radami pro růst prsou trošičku odflákla. Že prý tam chybí spousta užitečných potravin a nezapomněly jste mi naposílat i užitečné tipy. Tak díky moc. Vezmu to teda znova pěkně od podlahy a dostanu se i k těm chutným kráskám, které jsem minule vynechala. Takže co jíst, abychom měly pěkná a velká prsa, a přitom nepřibraly v bocích a dalších problematických partiích?

Nejdřív malá poznámka k rostlinným fytoestrogenům: ne, opravdu nemají vůbec nic společného s těmi syntetickými, používanými při léčbě nejrůznějších onemocnění. Takže si nepřivodíš rakovinu prsu v raném věku tím, že se jimi „nadopuješ“ z přirozených potravin. Toho se nemusíš bát.

Fenykl není fuj zelenina

Minule jsem ti doporučovala hlavně mrkev, okurku, červenou řepu, česnek a petrželku. Ale je ještě další dobrý tip: Fenykl. Jo, ten, co pijou miminka, když je trápí prdíky. Fenyklový čaj není nic moc (i když s medem docela ujde), ale pomůže ti doplnit pitný režim, a navíc jsou tu ty fytoestrogeny, kterých najdeš v téhle nahnědlé tekutině vážně dost.

Potraviny pro větší prsa

A jak připravit fenyklový čaj? Dvě lžičky fenyklového semínka (koupíš v lékárně) přelij šálkem horké vody a nech vylouhovat. Popíjej během celého dne. Maximální dávka je dva šálky denně, pokud to zvládneš.

A fenykl si samozřejmě můžeš dát i jen tak,třeba v restauraci. Nebo si ho doma zapeč s jinou zeleninou. Já ho dávám pod kuře a tam taky nemá chybu. Fantazii se prostě meze nekladou, v tomhle je fenykl vážně univerzální.

Potraviny pro větší prsa – zkusit můžeš i červený jetel

Neboj, nebudu tě nabádat aby ses šla napást někde za humna, jak mi to říkala maminka, když jsem se ofrňovala nad obědem. Červený jetel jde taky koupit v lékárně a dělá se z něj čaj. 1 rovná lžíce na jeden šálek vody – množství dva šálky denně. Chuťově je o něco přijatelnější než fenykl a obsahem fytoestrogenů se mu skoro vyrovná. Dá se koupit také v tobolkách nebo jako součást tabletek speciálně určených pro růst poprsí.

Můžeš si ho samozřejmě i nasušit – roste na každé mezi. Potřebuje dobře větrané místo a vrstvu novin – jinak nic. Jakmile se bude v rukou rozpadat, přendej ho do tmavé dobře uzavíratelné nádobky a připravuj podle návodu.

Mléko a mléčné výrobky tě nakopnou

Měla jsem za to, že je to tak nějak samozřejmost, ale pak jsem zjistila, kolik z mých kamarádek mléčné výrobky skoro nejí! Vcelku nezáleží na tom, jaké mléčné výrobky si dopřeješ, ale měly by to být alespoň dva denně. A opravdové mléčné, žádné náhražky ze sóji a tak. Na druhou stranu nemusí jít vždycky o kravské mléko, ovčí jogurty nebo kozí sýr taky není špatný.

TIP: Přečti si také: Jak zvětšit prsní svaly u žen aneb pomůže cvičení?


Když nemáš ráda ryby a chceš si zamlsat

Minule jste se mi ozývaly, že ryby a mořské plody prostě jíst nebudete, a navíc jsou docela drahé. Nu, nevadí, mám pro vás pěknou náhražku. Je jí burákové máslo! Buráky jsou vlastně luštěniny (ještě jednou a naposled, nejde o oříšky, i když je tak obchody často prezentují), takže obsahují spoustu fytoestrogenů. A taky dalších cenných látek jako je zdravý tuk, sacharidy, železo, vápník, hořčík, fosfor, mangan, zinek, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová a vitaminy B a E. Hodí se i při redukční dietě.

Jen si dej pozor, aby tvé burákové máslo nebylo plné zbytečných cukrů. Dobrá jsou třeba ta slazená agávovým sirupem. A navíc si burákové máslo můžeš vyrobit i doma. Jak?

Budeš potřebovat:

  • půl kila nesolených ani jinak ochucených arašídů
  • 1 lžíci medu
  • 1 lžíci rostlinného oleje (nelepší je přímo arašídový nebo aspoň slunečnicový)
  • dvě špetky soli

Všechno se jednoduše rozmixuje v mixéru a je to. Pro výraznější chuť burákového másla je možné arašídy ještě na pár minut opražit na suché pánvi nebo v troubě. Jen to mixování trvá trochu dlouho – klidně i 15 minut. Tak bacha, ať mámě nerozbijete robota, asi by to nenesla zrovna dobře. Radši déle a s většími pauzami, než to chtít celé udělat na jeden zátah.

Potraviny pro větší prsa

Nechybí mi nějaké vitamíny?

Sama to nepoznáš, ale z krevních testů může být hned jasno. Takže stačí poprosit svoji doktorku o rozbor krve. A po jakých vitamínech se dívat? Pro velká prsa jsou důležité zejména:

  • Vitamin A, který podporuje regeneraci a pěkný vzhled pokožky
  • Vitamin C, který působí na dostatek kolagenu v těle
  • Vitamin E, který reguluje hladinu cholesterolu ve tvém těle
  • Vitamin B6 – ten vytváří nové krevní buňky a pomáhá vyživovat novou tkáň

Dej si bílé kafe

Přemíra kofeinu růst prsou zastavuje, takže pokud je to možné, vyhni se mu úplně. A bacha! Není jen v klasické kávě, ale také třeba v energetických nápojích. Takže pryč od něj. A proč teda doporučuju jako potravinu pro velká prsa tu bílou kávu?

Mám na mysli meltu, což je kávovina z čistě rostlinných složek, třeba žita nebo kořene čekanky. Žádné pravé kafe tam není a pije se s velkým množstvím mléka, tak proto bílá káva. Možná ses s ní setkala už v nemocnici, ale pít se dá i doma. A je celkem fajn. Jeden až dva šálky denně a dostaneš do sebe jak fytoestrogeny, tak ty vzpomínané mléčné výrobky. No není to ideální kombinace?

Chodím na smoothie, tak co si tam mám dát?

O tom, že ovoce obsahuje velké množství fytoestrogenů jsem psala už minule. Takže teď ještě jednou a vážně kompletně. Jako každodenní svačinka ale i menu do některého z oblíbených fresh barů si připravte následující:

  • jablka
  • broskve
  • papáju
  • pomeranče
  • třešně
  • švestky
  • granátová jablka
  • jahody
  • maliny
  • melouny (červené, medové, žluté – prostě všechny)

Potraviny pro větší prsa

A co bylinkové čaje?

Poslední bod pro dnešek a už snad napořád (pokud jsem ještě na něco zapomněla, tak určitě ještě napište). Když už se všechny honíme za tím pitným režimem, tak proč nevsadit právě na bylinkové čaje? Fenykl a červený jetel jsou dobré, ale střídat to můžeš i s vojtěškou a anýzem, obsahují totiž anethol, co pomáhá zvyšovat hladinu estrogenu v těle. A střídání je navíc fajn, protože se ti jedna chuť hned tak nepřepije.

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho, budeme rádi.

Napsat komentář

Tvůj email nebude zveřejněn.Povinné pole jsou označeny *

*

TOPlist